糖質制限と脂質制限の違い（ダイエット時のオススメ食品）

1.糖質制限ダイエットとは

みなさんも一度は耳にしたことあると思います。三大栄養素のうち『炭水化物』を抑えて行います。
こちらの方法は脂質制限より比較的に結果が早く出ます。

ただ、炭水化物を控えると身体から水分が抜けます。なのでより、体重が落ちますが、抜きすぎると筋肉を削られてしまうので炭水化物を摂らなすぎるのも良くはないです…

こちらの方法はコントロールする事がとても大切になります。