筋トレマニアのオススメタンパク質3選
今回は、筋トレマニアの海坊主がオススメするタンパク質3選をご紹介させていただきます！
２．オススメするタンパク質【全卵の卵】
タンパク質といえばお肉やお魚をイメージしやすいですが何から摂取するのが最もオススメなのかと聞かれれば間違いなく『全卵の卵』です。卵は必ず食べましょう。
タンパク質には、タンパク質の”質”を図るプロテインスコアが最も高い食材となります。
ここで重要なのが、卵の”白身”だけではいけません。卵白のみであればプロテインスコアも低下してしまいます。
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