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ぎっくり腰と腰痛には丹田を

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繰り返すぎっくり腰や腰痛持ちの私が、丹田呼吸法という運動を取り入れ、姿勢を改善させた結果、どうなったのか。 理学療法士の視点で分かりやすくつ述べております。 腰痛持ちの人には目か… もっと読む
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#呼吸法

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やっぱり姿勢って大切 その2 腰の骨は5個あります。 そして5個の骨は前に凸のカーブを描き…

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息を吐くことが大切丹田呼吸法は「息を吐く」ことを重要視しています。 息を吸うときも、吐く…

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丹田呼吸の極意は上虚下実 丹田呼吸法で、大切とされる考えの1つに「上虚下実」があります。…

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丹田呼吸は、瞑想に似ています。 マインドフルネス瞑想法を知っている人は、瞑想の感覚のまま…