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「疲れ」に苦しんでいる人へ④
～エネルギー浪費の大きな「上下動」を減らす～
「エネルギーの浪費が大きな動き」を知らず知らず行っていると、「チリも積もれば山となる」ので、いつの間にか大きな疲労につながります。
エネルギー消費が大きな動きの代表的なものは「重力に逆らう動き」です。山登りや階段の昇り、ジャンプなども疲れますよね。
それらほどではないにせよ、床に落とした物を「拾う」などの行為も、
重い体を上下動させるため、エネル
「疲れ」に苦しんでいる人へ③
いっぺんに作業を済まそうとしてませんか？
今回のお話は、何か作業がある時「この勢いで終わらせてしまいたい」と、
無理に作業をやり切ろうとすると疲れますよ、というものです。
仕事なら「早く帰りたい」、家事なら「一息入れると、もうやりたくなくなるから」などなど、理由はそれぞれあるでしょうけども、
「一度でやり切る」ことに執着することで、あなたの「疲れ」は最小限に抑えるのが難しくなるかも知れません
「疲れ」に苦しんでいる人へ②
～「燃費が悪い動き」をしてないか～
あなたの周囲に、ドタバタと動き回る人はいませんか？
ドタバタという音や衝撃は、基本的には「ブレーキのかけ過ぎ」で起こっています。
人間の歩き方は、１歩ずつブレーキをかけながら進むものではあるのですが、
意味もなく大きな推進力を生み出しておいて、大きくブレーキをかけるのは理にかなっていません。エネルギーのロスが大き過ぎますもんね(>_<)
逆はどうでしょ
「疲れ」に苦しんでいる人へ①
～まずは、自分を振り返り～
体や心の「エネルギー」を使い過ぎると「疲れる」のは、イメージしやすいですね。
電気やガスなどの「エネルギー」を「節約」したり「やりくり」するのが普通なのであれば、体や心の「エネルギー」においても、やれるはずです。
例えば、あなたは出勤する時に、必要以上に「力んで」歩いていませんか？
10の力で済むところを、15や20の力で歩くと、ロスが多すぎます。
「チリも積も
あなたにラクになって欲しい
「ラクになれていない、あなた」のために、これまで書籍などを通して
「こういう方法もありますよ」という情報を発信して来ています。
私のペンネームであるレナト（Renato）は、語源がルネッサンス（Renaissance、再生）と同じで、困っている人や苦しんでいる人を再生し、輝いてもらいたいという願いから使っています。
これまで出版して来たものには、ざっくり以下のようなテーマのものがあります；