【メンタルケア】 他人に"気持ち"を振り回されない方法
こんにちは!
先日は、
『自分の感情に責任をもとう!』
というお話をしました💡
自分の感情に責任をもつとは
《感情の発生源》に責任をもつこと。
【どうして、そのとき、その状況で
そんな気持ちになってしまったのか?】
あなたの気持ちに寄り添い、理解をしてあげること💡
例えば…
イヤミを言われてイラついた
としても、
イヤミにイラつくのはあなたの中に
理由があります💡
毎日イヤミを言う人がいる環境があったとしても
●流せる人
●特に何も思わない人
●ストレスで仕方がない人
●言い返したくなる人
人それぞれ、《感じ方》が違います💡
『感じ方』は
他者の問題ではなくて
自分の問題だからです💡
『自分の感情は他者や環境によって生まれる』
という感覚が強い場合…
☑︎他人が変わるまでイライラ・傷つきは消えない。
☑︎その環境が変わるまではストレスが続くもの。
と考えてしまいがち。
外側に振り回されやすくなります💡
外側に振り回されない生き方は
『自分の気持ちをどれだけ癒し、どれだけ寄り添ってきたか?』
に比例します💡
イライラも悲しみもストレスも
《根本的な理由》はあなたの"心の中"にあります💡
あなたの心の奥底に眠った"想い"が
癒やされていくほどに
ストレスは格段に減りますよ💡
あなたが感じているものを
あなた自身が1番"深く理解"してあげましょうね✨
◆他人の感情に責任をもつ
そしてもう一つ…
自分の感情を癒していない人が
《外側》に振り回されやすい理由があります💡
それは
"他人の感情に責任をもってしまう"から。
◆外側とは鏡
外側とはあなたの『鏡』です💡
自分の感情(ストレスや傷つき)が
他者や環境によって生まれる、と感じやすい人は
「他人のストレスや傷つきを自分のせいにしやすい」
という特徴があります💡
あなたは以下のようなことはありませんか?💡
☑︎「私がこれをしたら、イヤな気持ちになる人がいるんじゃ?」と気になる。
☑︎『人を傷つけたくない』という気持ちが強い。
☑︎不機嫌そうな人を見ると「私なにかした?」と感じやすい。
他人の一喜一憂を
自分のせいにしていませんか?
人の気持ちを感じやすい人ほど
"他人の気持ち"に気を遣いすぎてしまいますよね💡
だけれど、
【他人が何を感じるか】
はあなたが責任をもてるものではありません💡
責任をもっていいものでもありません。
今回はその理由をお話しますよ🌻
【自分の感情の責任は自分でとる】
【他人の気持ちの責任はその人自身に任せる】
これができるようになると
『外側』や『他人』に振り回されにくくなります💡
今よりずっと生きやすくなりますよ💡
🌻内容🌻
☑︎他人の"気持ち"は他人次第〜ケアしなくていい理由。
☑︎他人の気分次第で、あなたの行動を決めてはいませんか?
☑︎他人を信じるということ〜その人を見守る姿勢をもとう。
他人のイライラも悲しみも寂しさも怒りも
あなたが『責任』を感じることではありません。
「私のせい?」と思うことはやめましょう。
人はあなたを傷つけられない
そして
あなたは誰も傷つけることはできない
あなたはただ
"あなたらしく"振る舞えばいいのです💡
◆他人の感情に責任をもたない
自分の感情に責任をもつのと
同じくらいに大切なことが
他人の感情に"責任"をもたないこと
☆あなたは以下のようなことはありませんか?💡
●あの子に頼んでイヤがられたらどうしよう…。
●相手がいいと思っているなら私はそうするけど…。
●私のせいであの人傷ついたんじゃないか?
優しい人ほど
他人の心の機微をキャッチしやすく
気にしやすいですよね💡
だけれど、
本当はまったく気にしなくていいことだと
知っていますか?💡
◆人の気持ちは"あなた次第"ではない
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