【メンタルケア】 他人に＂気持ち＂を振り回されない方法

こんにちは！

先日は、

『自分の感情に責任をもとう！』

というお話をしました💡

自分の感情に責任をもつとは

《感情の発生源》に責任をもつこと。

【どうして、そのとき、その状況で
そんな気持ちになってしまったのか？】

あなたの気持ちに寄り添い、理解をしてあげること💡

例えば…

イヤミを言われてイラついた

としても、

イヤミにイラつくのはあなたの中に

理由があります💡

毎日イヤミを言う人がいる環境があったとしても

●流せる人
●特に何も思わない人
●ストレスで仕方がない人
●言い返したくなる人

人それぞれ、《感じ方》が違います💡

『感じ方』は

他者の問題ではなくて

自分の問題だからです💡

『自分の感情は他者や環境によって生まれる』

という感覚が強い場合…

☑︎他人が変わるまでイライラ・傷つきは消えない。

☑︎その環境が変わるまではストレスが続くもの。

と考えてしまいがち。

外側に振り回されやすくなります💡

外側に振り回されない生き方は

『自分の気持ちをどれだけ癒し、どれだけ寄り添ってきたか？』

に比例します💡

イライラも悲しみもストレスも

《根本的な理由》はあなたの＂心の中＂にあります💡

あなたの心の奥底に眠った＂想い＂が

癒やされていくほどに

ストレスは格段に減りますよ💡

あなたが感じているものを

あなた自身が1番＂深く理解＂してあげましょうね✨

◆他人の感情に責任をもつ

そしてもう一つ…

自分の感情を癒していない人が

《外側》に振り回されやすい理由があります💡

それは

＂他人の感情に責任をもってしまう＂から。

◆外側とは鏡

外側とはあなたの『鏡』です💡

自分の感情（ストレスや傷つき）が

他者や環境によって生まれる、と感じやすい人は

「他人のストレスや傷つきを自分のせいにしやすい」

という特徴があります💡

あなたは以下のようなことはありませんか？💡

☑︎「私がこれをしたら、イヤな気持ちになる人がいるんじゃ？」と気になる。

☑︎『人を傷つけたくない』という気持ちが強い。

☑︎不機嫌そうな人を見ると「私なにかした？」と感じやすい。

他人の一喜一憂を

自分のせいにしていませんか？

人の気持ちを感じやすい人ほど

＂他人の気持ち＂に気を遣いすぎてしまいますよね💡

だけれど、

【他人が何を感じるか】

はあなたが責任をもてるものではありません💡

責任をもっていいものでもありません。

今回はその理由をお話しますよ🌻

【自分の感情の責任は自分でとる】

【他人の気持ちの責任はその人自身に任せる】

これができるようになると

『外側』や『他人』に振り回されにくくなります💡

今よりずっと生きやすくなりますよ💡

🌻内容🌻

☑︎他人の＂気持ち＂は他人次第〜ケアしなくていい理由。

☑︎他人の気分次第で、あなたの行動を決めてはいませんか？

☑︎他人を信じるということ〜その人を見守る姿勢をもとう。

他人のイライラも悲しみも寂しさも怒りも

あなたが『責任』を感じることではありません。

「私のせい？」と思うことはやめましょう。

人はあなたを傷つけられない

そして

あなたは誰も傷つけることはできない

あなたはただ
＂あなたらしく＂振る舞えばいいのです💡

◆他人の感情に責任をもたない

自分の感情に責任をもつのと

同じくらいに大切なことが

他人の感情に＂責任＂をもたないこと

☆あなたは以下のようなことはありませんか？💡

●あの子に頼んでイヤがられたらどうしよう…。

●相手がいいと思っているなら私はそうするけど…。　

●私のせいであの人傷ついたんじゃないか？

優しい人ほど

他人の心の機微をキャッチしやすく

気にしやすいですよね💡

だけれど、

本当はまったく気にしなくていいことだと

知っていますか？💡

◆人の気持ちは＂あなた次第＂ではない