緊急の依存性対策(簡単まとめ)
何かに依存してしまう
これは誰しもありますし、依存してしまうことが悪いわけではないのですが依存によって日常生活に支障をきたすのがよくないんですね。
アルコール依存性、パチンコ依存性、タバコ依存性は日常生活に支障をきたすことがあるので早めにカウンセリングや自助グループでの治療をオススメしますが、そんな簡単にはいかないですよね？
緊急の依存性対策
とりあえず緊急的にやるとするなら他の何かに依存を変えることが手っ取り早いです。アルコール依存とかだと命の危険性も高くなります。
他のものに一旦依存して今の状態から抜け出すことが大事です。もちろん治療は必要ですのであくまで緊急ですね。
オススメの依存は？
パートナーがいるならパートナー依存でいいと思いますけど、私はお掃除依存をオススメしています。
なぜかというとお掃除に依存することが何も日常生活において害を及ぼすことがないからなんです。汚いものを綺麗にする快感を覚えることで部屋が綺麗になりますしアルコール依存、パチンコ依存などに比べて遥かにいいんですね。
もし依存性に悩まされてる方でなかなか治療にいけないよと言う方はまずお掃除をしてみてください。こんまりさんの本をオススメします。
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