2023年初のInBody測定

こんにちは。
会社員つつおです。

今週末はInBodyの測定に行ってきました。

ちなみに前回（2022/12）の測定結果はこちら⇩

前回の測定から変えたことは2つ

1.朝食をバナナ→プロテインに変更

2.昼食のコーヒーをプロテインに変更

トレーニングの頻度は変えていません（週2日）。
前回の測定で、「食」への配慮が足りなかったと感じたため、先に挙げたような変化をつけてみました。

約3ヵ月、変化はあったのでしょうか。
それでは結果発表！！

総合点は75点（前回結果＋1点）

体型評価は前回同様「適正」

その他の数字はこちら⇩


体重57.4kg→59.8kg(＋2.4）

筋肉量44.7kg→46.3kg(＋1.6)

体脂肪量10.1kg→10.8kg(＋0.7)

体脂肪が増えてしまったのは微妙ですが、体重・筋肉量ともに増加。
筋肉量は前々回の測定と比べても増えているので良しとしましょう。

栄養評価はミネラル不足。
ワカメ入りのみそ汁生活で補いたいと思います。

次回の測定では筋肉量アップ、体脂肪率減を目指します！

こういうのを止められるかがポイントになりそうです