長風呂はよいのか？？

こんにちは！学生インターンのぴんさんです！

今日は”お風呂”について書きます！

と、いうのも、私とっても長風呂でして、大体いつも40分～1時間くらいお風呂に入ってます笑。長いときは、1時間半とかお風呂にいて、家族からは「長すぎる！」とクレームを受けています。

私はお風呂って大好きなんですけれど、ヒートショックとかあるようにお風呂は事故ともつながりやすいですよね。そこで、「長風呂って体にいいのか？」ということを調べてみました！！

結論 長風呂はよくない

いろんなサイトとか調べてみましたが、結論、長風呂はよくないみたいです。。ショック。。。

アース製薬の公式サイト「お風呂なび」には、

30分以上の入浴で、脱水症状・肌の乾燥・寝付きが悪くなる・心臓や肺への負担大・ということが書かれていました。。

（参考：https://www.earth.jp/ofuro/faq/011/index.html）

また、「らくらく湯旅」というサイトにも同様のデメリットが書かれていました。さらに、長くお風呂に入ることによるダイエット効果も無いようです。お風呂に入ったくらいで、脂肪は燃焼されないみたい。。

ガーン。。

いつの頃からか、長風呂は体にいい。ダイエットにもなると思い込んでいた私には、反省てんこ盛りの今回のお勉強でした。

健康に良いのは

健康にいいのは、30分以内の入浴みたいですね。今後は自分の肌と心臓、その他もろもろ守るために、30分以内の入浴を心がけようと思います！

皆さんも、楽しく健康的な入浴をしましょうね！