【無駄な判断を無くせ】意思決定力をフルパワーで発揮するコツ

こんにちは、Tsuyoです！

今回は、

【意思決定力をフルパワーで発揮するコツ】

というテーマでまとめていきます。

■はじめに

日常生活もビジネス上も、
あらゆる場面で意思決定をしています。

そんな意思決定する力の事を、
ウィルパワー（Will  Power）といいます。

しかし、
意思決定のしすぎで、
脳がエネルギーの使いすぎて疲労すると、

・イザという時にベストな判断ができない
・気づかない内にストレスが溜まる

こういった問題が起きてしまいます。

これを防ぐためには、

✔︎意思決定力を最大限に発揮する力
✔︎意思決定力を温存する力

これらの力が必要です。

今回は、
これらの力を鍛えるために
役立つノウハウをまとめていきます。

■１日の意思決定回数は、約35,000回

まず、人が意思決定をする数は、
１日あたり何回くらいだと思いますか？

答えは、
何と35,000回以上にもなります。

例えば、朝起きる時に限っても、

・まずは体を起こすべきか？
・時間を確認しようか？
・目覚まし時計を見るべき？
・手元のスマートフォンを見るべき？
・まだ時間に余裕はあるかな？
・二度寝しようかな？
・今すぐ準備しないとダメかな？

これだけ意思決定の選択肢があります。

それだけの回数、
常にベストな選択をし続けるのは
不可能です。

では、
ベストな意思決定を
ベストなタイミングで行うには、
どうすれば良いでしょうか？

■大事な意思決定は朝〜午前中に行う

まず、
大事な意思決定をするタイミングとして、
意思決定力を消費していない、
朝〜午前中に行うのがオススメです。

シンプルに、
意思決定力が残っているタイミングで
大事な意思決定をやっておく事です。

更にこの時間帯は、
脳が整理されクリアになり
頭を使う作業にも向いている
タイミングでもあります。

意思決定力が豊富に残っていて、
かつ脳もフルバーストで使える朝、
積極的に活用していくべきです。

■選択肢を自分から減らしていく

次に、イザという時に
有限である意思決定力を使えるよう
大切に温存するコツがあります。

それは、
意思決定する数そのものを減らす事です。

あなたの日常生活に
無理なく取り入れられる範囲で構いません。

例えば僕がやっている例ですと、

✔︎意思決定の数を減らすコツ一例

・服やカバンや靴は最低限の数のみ持つ
（それぞれ２種類程しか持っていません）
・靴下は黒い同じものを８束用意する
（ペアを揃える手間を削減、
　片足のみ無くす事に気を使う事がなくなる）
・毎週＆毎月買う物はAmazon定期便を使う
（わざわざ買いに行く判断と手間を減らす）

こういった工夫をしています。

基本的には、
物をなるべく減らす事が効果的です。

Apple共同設立者の１人、
スティーブ・ジョブズ氏は、
１種類の上下の服セットを
何セットも持っている事で有名ですね。

これも、服を選ぶという意思決定を
極限まで減らした結果です。

この力を鍛えるには、
ミニマリストの思考法が
ヒジョーに役立ちます。

✔︎ミニマリストとは？
　身の回りの不要なものを減らし、
　必要最小限のもので生活をする人。
　本人の大切にしている価値観が
　生活スタイルに表れやすい。

↓は今回のnote作成にあたり、
　僕が参考にした書籍のお試し版です。
　これだけなら無料で読めます。

ぼくたちに、もうモノは必要ない。　- 断捨離からミニマリストへ - 【無料お試し版】

■毎日の習慣をルーティン化する

更に、
朝や夜に毎日やる事は、
ルーティン化する事もオススメです。

僕の朝のルーティン例は、
下記のnoteで紹介しています。

※夜のルーティン紹介をしていなかったため、
　明日のnoteにてまとめる予定です。

ルーティン化する事で、
意思決定の数を減らせる他に、
サボり癖が無くなるメリットもあります。

僕の場合、
夜のルーティンに
このnoteを書く時間を入れており、
それが毎日配信の力になっています。

今や食事をした後の
ハミガキのような感覚です。

それくらい自然と、
普段の生活に溶け込んでいます。

■最後のまとめ

ここまで、
有限資源であるウィルパワーを
活用するコツをまとめていきました。

今回は
ウィルパワーに注目して
noteをまとめていきましたが、
実際はバランスが要だと考えています。

本当にウィルパワーが必要な時に、
その力を最大限に発揮できるよう、
他の時間をルーティン化させる。

そして、ウィルパワーを
使い果たした時にやりがちな
衝動買いや暴飲暴食といった事。

それを防いでくれるのは、
普段の生活をルーティン化している
いわゆる【習慣力】です。

つまり、
ウィルパワーと習慣力は
お互いに支え合っている存在なのです。

この２つの力を
バランス良く鍛えれば、
あなたが持つ力を
より発揮しやすくなります。

参考になれば幸いです。

それでは、また
明日のnoteでお会いしましょう！