近年、ウォーキングに関心を向けている人がどんどん増えており、
なんと「世界の歩きやすい街」に東京が6位に選ばれたそう。
「ウォーカブル」という言葉をご存じでしょうか？
歩きたくなる・歩きやすい
といった意味の造語です。日本を含む世界中の多くの都市で、
“人中心”に居心地のよい歩きたくなる街づくりとして
ウォーカブル化が進んでいます。
このような背景として、ストレス解消を求める人が
増えているのではないでしょうか。
ストレス発散に繋がる理由として、
一つは、自然に触れることができることです。
電車や車を利用して便利に移動していますが、
一方で、ゆっくりと景観を楽しむことに余裕がなくなってはいませんか？
ウォーキングをすることで、自然を肌で感じ、
小さな発見に気づける喜びを実感することができます。
そして、もう一つの理由は体を動かす習慣になることです。
ジムに通うなどの運動はハードルが高いという方にとって、
リフレッシュしながら運動できる
ウォーキングが定着しているのでしょう。
この「自然」と「ウォーキング」をはメンタルヘルスにも
非常に効果的です。
自然豊かな環境でウォーキングすることでネガティブな思考や
抑うつな思考が減るということが最近の研究でわかっています。
ぜひ、生活の「ウォーカブル化」をしてみてはいかがでしょうか。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～
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