呼吸は、あなたの心との繋がりを表すバロメーターです
私はアシュタールです。
呼吸は、「あなた」と「心」を繋ぐ架け橋です。
あなたの呼吸に、もっと意識を向けましょう。
そして、呼吸に集中してください。
あなたは、どのような呼吸をしていますか？
深く、ゆっくりとした呼吸ですか？
それとも、浅く、速い呼吸ですか？
あなたが、浅くて速い呼吸をしているのなら、
あなたの心との繋がりも浅く、
ほんの少しの間しか、心と繋がれていないかもしれません。
あなたが、深い、ゆっくりとした呼吸をしているなら、
あなたの心との繋がりも、深く、
心との繋がりに、十分な時間を掛けているでしょう。
このように、呼吸で、あなたの心との繋がりを知ることが出来ます。
もし、あなたが、
普段、浅くて速い呼吸をしていて、
心との繋がりも浅いと感じているのなら、
是非、あなたの呼吸に意識を向けてみてください。
５分〜１０分程度で良いので、
毎日、ただ座って目を閉じ、
静かな環境で、呼吸に集中する習慣を作りましょう。
これだけで、あなたの心との繋がりを、今までよりも深くすることが出来ます。
呼吸は、あなたの心との繋がりを表すバロメーターです。
心との繋がりを、もっと深くするために、
普段から呼吸に集中し、
過度のストレスを避け、
ストレスフリーな環境を作り、
あなたの心を、無理なく表現できるように生活していきましょう。
⁽˙ᵕ˙⁾
アシュタール
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