8/16（火）レスト週/プチ断食

富士ヒルが終わってから調子がどんどん下がっていた。努力感とパワーが一致しなくなってから大体1ヶ月ちょっと掛けて底をついた印象。

そこから3週間SST〜L4をメインに取組んでみた。

3週目が終わる頃になって、ようやくお腹から力が出せる感覚が出てきて、脚が回り始めた。
いつものパターンだと、このままトレーニングを継続してるけど、ここで一旦レスト週。

近々出る予定のレースもないので、焦らずに淡々とフィジカルを積み上げしていきたいところ。

お盆期間中は味の濃い物を食べる機会が増えたことに加えて、単純に食べる量も増えた。
その影響もあって、直近6ヶ月での最大体重を記録した。（起床時66.6kg）
ちなみに5日前と比べて2.4kg増。

昨晩も食べすぎてしまったので、今日はプチ断食。
酷使した内蔵を少し休めてやる。というか胃が疲れるからか全然お腹が減ってこない。

朝は少しだけご飯を摘んだけど、昼は食べずに水分だけ。
昼に少し時間が出来たのでローラー。

エネルギーがしっきり充電されてるようで、L3がいつもより楽に回せていい感じだった。
いつもこの感覚が欲しいと思った。重要な練習の前日からしっかり食べるのも大事なのかもしれない。

ローラー回した後も特にお腹減らず…。一体どれだけ食べたんだ、と自分でも驚き。

夕食は普段通り食べて丸一日は内蔵休めれたはず。
たまにはこういう日を作ってみようかな。