あなたに平和が訪れる 禅的生活のすすめ
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幸福の基盤である気づきとは、自分が何を考え、何をしているかを立ち止まって認識することです。
自分の思考や言葉や行動に自覚的であればあるほど、集中力が養われ、自他の苦しみの本質が見抜けます。その洞察から、まわりと調和して安らかに生きるためには何をすればよいか、何をしてはいけないかがわかります。
この気づきの力を養うための重要な実践が「意識的な呼吸」と「意識的な歩行」なのです。
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慈愛をもって深く耳を傾け、慈愛をもって穏やかに話す。
そのためには自分の中の