「朝ご飯を食らわずして仕事に行くなんぞ、不可能と思っていたけれど」の話

（うおっ、腹が……出とる！ポッコリと！）

夫の横からの立ち姿に衝撃を受けたある日。

中田敦彦You Tube大学で

「空腹こそ最強のクスリ」

という本を取り上げた動画を見つける。

しくじり先生の頃から、あっちゃんの授業が大好きだった我々夫婦。

コレだっ！！！！！

早速、下調べの為に、一人で見てみた。

（さすが、中田敦彦……。面白い上、今日からすぐに取り組める……これはイケる！！）

そう確信した私は、早速夕飯の時に

「かっちゃん。オリラジあっちゃんの面白授業の動画、一緒にみよっぜー」

「イーネー」

内容をざっくり言うと、

現代日本人の一日三食は……

食べ過ぎである。

「一日のうち何も食べない空腹時間を16時間作れ」

シンプル。

16時間は睡眠時間を入れてよし。

例えば。

夜８時に夕飯を終え、朝食は食べず、お昼の１２時に昼食、の一日に二食。

すると、どうなるか……。

オートファジーが働き出す。

説明しよう。

オートファジーとは……

１０時間かかって消化を終えた体は、そこから６時間
たつと軽い飢餓状態になる。

すると、体は外からのエネルギーに頼らず、自分自身で頑張らないと！と、体の不要なタンパク質を分解し、再利用。

体が活性化されるのだ。

これがオートファジーだ。

これにより、内蔵をしっかり休ませる事が出来る。→肌ツヤ、血色がよくなる。
　　

適量の食事→痩せる

動画を見終えた私達。

「今日から早速実践せんとな！！」

１日目。

１０時。お腹がすいて仕方なし。

（うぉぉぉぉぉ…、は、白米が恋しい……あとニ時間…）

１２時。お弁当タイム。

（米が！米が美味すぎる！！悪魔的だー！！！）

２日目。

もう余裕。

（あー、ハイハイ。空腹です。今ね、オートファジーが働いてるからね）

夫もすんなり一日二食に移行した。

数週間たち、一ヶ月がたち、夫はみるみる細くなった。（とは言え、元々ガタイがよい職人さんなので、いらん脂肪が落ちてスッキリした位）

（画像はイメージです）

私も痩せた。が、私は痩せる必要のない体型、というより、これ以上体重が減るとやつれた感がハンパなく、心配して、周りがさえずりだす。

ゆえに、出来る範囲で空腹時間を保ちつつ、かなりお腹すいたなー、という時に腹八分を目安に、健康で文化的な生活を送るための食事&間食をとる事にした。

胃がいつも重いわー、とか、何か体調が微妙、という人はもちろん、健康な人は更なる美しさの高みへ。

ゼヒお試しあれ。

（本を読むのも良いけど、あっちゃんの動画がやる気になるよ）