手洗いの仕方

目に見えないウィルスたちが蔓延する中、

生活の中で自分たちに出来ることを

コツコツとするしかないですね。

まずは手洗いうがいから。

栄養のあるご飯を食べて、

ゆっくり休んで、

免疫力をつけること。

当たり前のようで

なかなか出来ていなかったりすることが、

何よりも大切だったりします。

大変な時は

初心に戻ること。

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手洗い手順

（１）石鹸を泡立て、手のひらをよくこする
（２）手の甲をのばすようにこする
（３）指先・ツメの間を念入りにこする
（４）指の間を洗う
（５）親指と手のひらをねじり洗いする
（６）手首も忘れずに洗う
石鹸を洗い流し、清潔なタオルやペーパータオルで拭き取って乾かす。

大切なのは、ウイルスや汚れをしっかり落とすこと。そのためには、せっけんやハンドソープを使って泡をつくり、「20秒以上」かけて、ゆっくり、ていねいに洗うことがポイントです。

※東京都健康安全研究センター サイト他/より引用

#感染症予防