伊藤 透 Toru Ito

Strength & Endurance Coach for Cyclist
    • WKO5 について

      WKO5 について

      • 1本

      ランニングおよびサイクリングのパフォーマンスを解析するツール"WKO5"の使い方を説明します。

    • ロードバイクの筋トレについて

      ロードバイクの筋トレについて

      • 2本

      ロードバイクをより一層楽しむため筋トレ情報を発信しています。 筋トレに興味のあるサイクリストの参考になるようにしていきます。

    • ロードバイクのトレーニングについて

      ロードバイクのトレーニングについて

      • 3本

      ロードバイクに必要とされるトレーニング(パワートレーニングなど)に関する基礎知識を、こちらで紹介していきます。

    • オンラインサロンについて

      オンラインサロンについて

      • 2本

      オンラインサロンにていただいた質問集になります。

    • Training Peaks(トレーニングピークス)について

      Training Peaks(トレーニングピークス)について

      • 8本

      エンデュランススポーツ(主にサイクリスト/トライアスリート)のトレーニングをサポートするクラウドサービス"TrainingPeaks"の使い方を紹介しています。

2021年前半の振り返り

先日開催されたJBCF石川ロードレースをもって、2021年度前半戦が終了となった。ここまでのレー…

#1.0 WKO5の使い方 (FRCとdFRC)

WKO5の実用的な使い方についてご説明します。 こちらの記事では Functional Reserve Capacity…

2021年の活動

新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。 2020年は新型コロナ…

ロードバイクのための筋トレ Part.1(筋トレは必要?)

ロードバイク界隈だけでなく、エンデュランススポーツ界隈では"筋トレが必要か?"という議論を…

ロードバイクのペダリング Part.1

パフォーマンスを向上させる因子として、ペダリングがあります。 ロードバイクやトライアスロ…

ロードバイクのトレーニング Part.3

ロードバイクのトレーニング Part.1 のミクロサイクルに関する説明をした時、ワークアウトは"…