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本当の自分を生きよう。 子育ても生き方も、正しいより「自分らしい」を大切に。 ヨガとコ…

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本当の自分を生きよう。 子育ても生き方も、正しいより「自分らしい」を大切に。 ヨガとコーチングを伝えています。

最近の記事

過去も未来も、今この瞬間には関係ない

こんにちは、なつきです。 空模様に翻弄される日々が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか? 被害にあわれている方もいるかもしれません。 一方で、穏やかな時間を過ごせている方もいるでしょう。 私の住む静岡県は、これから台風が近づく予報ですが、数日前からあちこちが豪雨に見舞われています。 我が家は山間部でも海の近くでもなく、氾濫するような大きな川からも離れているので、比較的安全な場所にあります。 それでも、田んぼの用水路が溢れてきたのを見ると、不安になってきます。 そして

    • 〈叱る依存〉がとまらない②

      こんにちは、なつきです。 村中直人さんの『〈叱る依存〉がとまらない』について書いています。 前回は、この本を手に取るまでの私の経験を書きました。 今日は、内容のポイントと、私が感じたことを書きます。 なぜ〈叱る〉に依存してしまうのか「処罰感情」が満たされる 脳の「報酬系」という言葉を聞いたり見たりしたことはありますか? 脳への刺激によりドーパミンが放出されるのですが、処罰感情が満たされることで報酬系回路が活発になるそうです。 つまり、「悪いものには罰を与える」→「脳が満

      • 〈叱る依存〉がとまらない①

        こんにちは、なつきです。 読んだ本を紹介する「虹色本棚」始めます。 子育てをしていると、叱ったり怒ったりすることがよくあります。 一方で、「つい感情的になってコントロールできない」「できれば怒りたくないのに…」「あんなに強く叱らなくてもよかったかもしれない」と、「叱る」や「怒る」との付き合い方に悩むお父さんやお母さんも多いと思います。 私もその一人ですが、最近「叱る」について書かれた本を読んだので、紹介します。 〈叱る依存〉がとまらない/村中直人 ドキッとするタイトルで

        • なぜnoteに引っ越してきたのか

          こんにちは、なつきです。 ブログは通算10年ほど続けてきたのですが(さっき調べて知りました)、なぜnoteに引っ越してきたのかを綴りたいと思います。 ブログ歴は10年ちょうど10年前の夏、初めてアカウントを作ったブログはアメブロでした。 周りでもアメブロを使っている人が多く、一番メジャーなブログだったのではないでしょうか。 今もアメブロで書いている方はたくさんいると思います。 自分の経験や気づいたこと、ヨガのことなどを発信するのがとても楽しかったです。 その後、自分のホー

        過去も未来も、今この瞬間には関係ない

          「正しい」より「自分らしい」を選ぶ練習

          こんにちは、なつきです。 世の中には情報が溢れています。 テレビやPC、スマホを開けば、「~が正解!」「~しなきゃ損!」「~はもう古い!」などの文字があちこちから目に飛び込んできます。 一つの事柄を調べるだけで、いくつもの方法や意見や批判が出てきます。 どれが正しい情報なのかを見極めることさえ困難な中で、自分らしさを大切にするなんて、簡単なことではないのかもしれません。 でも、だからこそ、「自分」というものをしっかり持っておくことが大切なのだと思います。 子育ても生き方も

          「正しい」より「自分らしい」を選ぶ練習

          note始めました

          こんにちは、なつきです。 今までこちらでブログを書いていましたが、noteに引っ越してきました。 東京都出身、静岡在住です。 4歳の息子と1歳の娘を育てています。 会社勤めをしていた20代前半でヨガに出会い、インストラクターの資格を取得し、平日に会社員をやりながら週末にヨガを教えていました。 30代になり、会社員をやめてフリーランスの道へ。 家族みんな東京を離れていて、私も会社勤めを辞めたので、両親の住む浜松市へ移住しました。 アルバイトをしたり、ヨガスタジオでヨガを教え

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