画像1

1123理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防

堀 智貴
00:00 | 00:00
おはようございます。
ラジオ開始以来一番声のコンディションが悪いです。
ごめんちゃい

今日のテーマは
「スクワット動作は股関節が大事!」
のお話です~

•重心はつま先!
•肩幅くらいに足を開きましょう
•股関節をしっかり曲げましょう!(ペンを挟むように)
•お尻を突き出す!
•背骨をまっすぐ長く保ちましょう
•おへその下に力を軽く入れましょいう(腰の反りすぎに注意)
•呼吸がしやすい姿勢で行いましょう!吸えない姿勢は間違い

宜しくお願い致します~

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?