生理前のイライラや憂鬱の本当の正体って
私はPMSと言われる、いわゆる生理前の不調が多いタイプです。
毎月ムラはあるものの、
肌荒れ・ニキビ
イライラする
涙もろくなる
はだいたいある。
20代の頃は、生理痛のほうがひどかった。
でも、30代中盤になった今（特に出産後）は、PMSに悩まされることのほうが多い。
生理痛は、薬を飲めばだいたいやり過ごせる。
けど、PMSって基本的にどうしようもないから、
イライラしたら「もう寝る！」
泣きたくなったら「すきなだけ泣く！」
くらいしか今のところ対処できていない。
先日、あるネット記事で、こんなことが書いてあった。
PMSの原因になる「黄体ホルモン」は、
妊娠を定着・維持させるために働くもの。
そのため、生理前のイライラ・憂鬱は、
妊娠状態を維持させる
⇨できるだけ他人との接触を減らすために起きている。
（妊娠しているかどうかに関わらず）
だという説だった。
私はこの説を読んで「なるほど・・・」と思った。
確かに、イライラや憂鬱感は、基本的に「人との関わり」から生まれてくることがほとんどだ。
ただ、
人との関わりを減らすと、本当に妊娠が維持しやすいのか？
と考えると、そこは色んな考え方がありそう。
例えば、
心を乱さないように（ストレスを減らす？）
異性との接触を減らすように（子宮の状態を平和に保つ？）
みたいなことなのかなぁ。
そういえば、妊婦だった時代、
「なぜ人は、産後うつになるのか？」
「なぜ出産後、孤独を感じやすいのか？」
と疑問に思ったことがあった。
「ホルモンバランスの乱れ」と一言で片付けることもできる。
でも、なんだか腑に落ちなかったし、
何か対処できないんだろうか？と思っていた。
そんな時、こんな説にふれる機会があった。
私なりに解釈すると、まず、
赤子を大人１人で世話をするのは不自然な状態
家族やコミュニティ間で育てるのが自然な状態
というのが前提だ。
それは、「人間」という生き物、もしくは「哺乳類」とくいう分類で、当たり前＝自然であるということ。
だから、産後に母親が孤独を感じやすいのは、
大人１人である状態がまず「不自然」だからで、赤ちゃんを生かすための本能として孤独感が起きている。
というものだ。
私は、出産前にこの説に出会ったことで、ちょっと心が軽くなった。
出産後、メンタルが落ちたり、孤独を感じたとしても、
それって、全然恥ずかしくないないじゃん。
寂しいって思うのは当たり前で、むしろ「子供の命を守りたいっていう本能なんだ」と思えることができたから。
ちなみに、私は、里帰り出産をした。
実母もほぼ家にいてくれたし、
ありがたいことに１人になる時間は少なかった。
ただ、実母が出かけていたり、夜に赤ちゃんと２人きりの部屋にいると、
どうしようもない不安に襲われることがあった。
でも、
「ああ、これって他人を求めている私の本能なんだ～」
「あ～ちゃんと働いてるな～」
と自分の状況を、俯瞰することができた。
このおかげで、変に不安に飲み込まれずに済むことができたと思う。
冒頭で紹介したように、
「PMSがなんのために起きるのか？」についても、その”正体”がわかったことで、少しホッとした自分がいた。
子宮や卵巣が「妊娠」という目的のために、せっせと毎日働いていることが、健気でもあり、切なくなるときもある。
実際、独身時代は、生理がくるたびに、
「妊娠させてあげられなくてごめん」
「無駄な仕事をさせたねぇ」
と子宮に対して切ない気持ちになっていた。笑
人間が生きる目的が、生殖行為、遺伝子を残すためだと言い切ると、それはそれでなんだか悲しい。
でも、都合の良い時だけ、
「本能なんだから仕方がない」
「そういう風にプログラミングされてるんだ」
って割り切るのもいいかなって思う。
・・・とは言え、PMSを軽くしたい！笑
（できれば「◯の母」とかは飲まずに）
そういえば、以前、ウォーキングをやっていた時は、感情の波がほとんどこなかった。
きっと、私にとっては、運動が一番いいのだろうけど・・・。
ん～～腰が重い、重すぎる。笑（暑いしね）
だから、本能に従って（？）「できるだけ人と関わりすぎない」という予防をやってみてもいいかなと思う。
例えば、
友達と会う
実家に帰る
手続き等で役所に行ったりする
などの予定を「生理前には入れない」とか・・・。
いや、でもそもそも「今って生理前やん」って、肌の状態で気づくことのほうが多い私。
だから、もっと自分の体のサイクルを意識してみてもいいのかも・・・。
詩人の相田みつをは、
くるしいことだってあるさ、人間だもの
と有名な言葉を残した。
これは、喜・怒・哀・楽を感じる人間や人生について、「それが人間らしい」と肯定してくれるような温かい言葉だ。
私が今回この記事で紹介した内容は、
どちらかというと、
「しょーがないよ。人間って、そういうものだから。」
と、どこか冷たく感じる話だったかもしれない。
でも、この記事を読んで、私のように、
ちょっとだけスッキリする人がいてくれたら嬉しい。
それが本当の正解かは分からないけど。
最後まで読んでくださりありがとうございます🌷
良い1日になりますように。
おしまい。
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