ダイエットとストレッチは近いものを感じる。
こんにちは😊とぴーです。
ダイエットとストレッチは、なんとなく近い感じがします。
ダイエットを成功させるには、毎日の食事管理が大事。
ストレッチを成功させるには、毎日のストレッチが重要。
どちらも共通しているのは、『毎日』継続させないといけないというところ。
この毎日やっていくことが非常に厄介で、ほとんどの人が「継続」で失敗をしています。
普段の生活習慣の中に、新しいことを始めることは負荷がかかります。
最初のうちはモチベーションでなんとか進めれますが、次第に飽きがきたり、めんどくささが勝ってしまいます。
このとき体重が減ったり、体が柔らかくなる結果が出ていれば、まだ頑張れるけど、停滞や逆に効果を感じていない場合は、一気に冷めてやらなくなってしまいます・・・。
なかなか難しい問題です😅
もうこれは誰にでも起こる問題であり、やめたからと言って責めたりもできません。
ここから私の考えです。継続するためのヒントを３つお伝えします。
その３つは
・モチベーションに左右されないこと。
・虎視眈々と進めていくこと。
・多少きつくてもやるという覚悟。
この３つは、継続するために必要な考えだと思っています。
モチベーションに左右されてしまうことは、その時の気分によってやるかやらないかを決めてしまうものです。
やる気があろうがなかろうが、関係なく「やる！」と決めて進めていく力が必要です。
そして、虎視眈々と取り組んでいくことも大切なことです。
人から何言われても動じない心の強さもあったらいいですね。
そして、取り組むことは自分自身に負荷をかけているということなので、多少キツイのは当たり前。
なのでキツクても「やる！」という『覚悟』を持つことです。
これができれば、ダイエットでもストレッチでも、今何かを目指しているものであっても、継続ができるのではないでしょうか。
もし、「そんなの無理だ」と思うのであれば、まだそれは『本気』ではありませんので、その状態で始めても上手くはいかないので注意してくださいね。
厳しいことを書きましたが、成功と失敗は表裏一体だし、これは、楽しさやキツさも同じことだと言えます。
苦しいときには、自分だけで抱え込まず、周囲を見渡してください。
空を見てリフレッシュしてください。ストレッチなら、私のXの投稿を見てください。
一緒に頑張っていきましょう。
あなたの体が少しでも軽くなって楽になるために、私も頑張ります！
ではまた😊
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