藤永智也/ヘルスタイムマネジメント講座　主宰

「食事」「睡眠」「運動」「行動」の４つの時間管理で健康的な生活が「続かない」を終わらせ…

藤永智也/ヘルスタイムマネジメント講座　主宰

「食事」「睡眠」「運動」「行動」の４つの時間管理で健康的な生活が「続かない」を終わらせるヘルスタイムマネジメント講座を主宰。患者に薬ではなく健康を渡す薬剤師として患者に30,000件以上の健康指導。 独自プログラムで肩こり下痢が解消さらに体重-10kgを達成。
  • 固定された記事

自由な生活を手に入れよう！時間管理で新しいことに挑戦する

私は、一般的な時間管理の概念をシンプルにまとめると「時間管理は自分の時間を自由に使うこと」と定義しています。 時間管理という言葉は、ビジネスの現場でよく耳にするフレーズではないでしょうか。 しかし、ビジネスのみならず、プライベートでも時間管理を上手く活用することは、人生を豊かにする１つの手段であると考えています。 ここでは「時間管理の本質」「時間管理で手に入るもの」について解説します。 時間管理の本質私は時間管理の本質が「何かをやめること」だと考えています。 自由な

藤永智也/ヘルスタイム…

    • 問題解決には法則がある！原因の深堀と解決策を立てるメソッドがわかる

      あなたは問題を目の当たりにするだけで、目標達成を諦めていませんか？ 目標達成は、いくつもの問題を解決しなければ、上手くいきません。 しかし、あなたが問題解決の法則を知っていれば、目標達成の道筋が立てられます。 問題解決の法則は、目標達成できない「問題」の上手くいかない「原因」を探し当て、原因に対する「解決策」を実践するというものです。 元プロ野球監督の野村克也さんは「勝ちに不思議の勝ちあり、負けに不思議の負けなし」と述べています。 負けるときは、必ず負ける原因がある

      藤永智也/ヘルスタイム…

      • 目標達成には近道がある！問題は本当に問題か疑う

        目標を達成するには、現状と目標のギャップである問題をクリアしなければなりません。 しかし、問題は、正確に捉えることが難しいものです。そのため、本当に問題かを疑い、本質をつく必要があります。 ここでは、「現状」「目標」「チェックポイント」について解説します。 現状を詳細に把握する目標達成の第1歩は、リサーチや思考の見える化をして、現状を詳細に把握することです。 現状把握は、曖昧だと現状と目標のギャップが隠れるため、問題に気づきにくいです。現状把握に必要な情報は、目的によ

        藤永智也/ヘルスタイム…

        • 悔しい思いをしている人に見て欲しい！自分の望んだ目標を達成する方法

          誰もが一度は、自分の望んだ目標を達成できずに諦めたことがあるのではないでしょうか。 めちゃくちゃ悔しいですよね。 しかし、目標達成の道筋は決まっているため、目標が達成できるまで前進すればいいのです。 他人が出来て、自分にできないわけがありません。 ここでは、望んだ目標を達成するために「目標達成プロセス」「目的」について解説します。 正しい道を進める目標達成プロセスあなたが望んだ目標を早く達成するには、正しい道を進むことが必要です。 私は、目標が達成できる正しい道を

          藤永智也/ヘルスタイム…
        • 固定された記事

        自由な生活を手に入れよう！時間管理で新しいことに挑戦する

        藤永智也/ヘルスタイムマネジメント講座　主宰

          行動が続けられる時間管理のテクニック！PDCAサイクルを活用しよう

          時間管理を自分の思い通りに実践できれば、なんでも成し遂げられます。 しかし、時間管理に慣れていない間は、自由な時間を簡単に手に入れることができません。 そのため、自由な時間を手に入れるまで行動を続けることが必要です。 ここでは、必ず自由な時間を手に入れるために、PDCAサイクルのポイントを解説します。 PDCAのなかでもCheckが大事上手くいかなかった原因を探して、改善策を立てることが重要です。 PDCAサイクルとは、Plan（計画）、Do（実行）、Check（評

          藤永智也/ヘルスタイム…

          行動が続けられる時間管理のテクニック！PDCAサイクルを活用しよう

          藤永智也/ヘルスタイムマネジメント講座　主宰

          プライベートを充実させよう！自由に使える時間を手に入れる３つの方法

          自由に使える時間は、誰もが手に入れたいと望んでいるものです。 なかでも、プライベートを充実させたい人は「運動する時間を作れない」「睡眠時間を確保できない」「やりたいことができない」など時間管理で悩まされることがあると思います。 ここでは、自由に使える時間を手に入れるために「重要度・緊急度マトリックス」「仕組み化」「タスクシフティング・タスクシェアリング」について解説します。 重要度・緊急度マトリックスで誰も喜ばない時間を削るやらなければいけないという思い込みをやめて、自

          藤永智也/ヘルスタイム…

          プライベートを充実させよう！自由に使える時間を手に入れる３つの方法

          藤永智也/ヘルスタイムマネジメント講座　主宰

          自己紹介（無料プレゼント付き）

          はじめまして、藤永智也です。私や私の講座に興味を持っていただいた方に読んでいただきたいnoteです。 時間管理で健康になる健康プログラムで、体の不調を解消し、家族パートナーと良好な関係を築きながら自分の夢を実現するための時間を手に入れられます。 「食事」「睡眠」「運動」「行動」の４つの時間管理で健康的な生活が「続かない」を終わらせて、最高のパフォーマンスを出し続ける自分になるヘルスタイムマネジメント講座を主宰しています。 なぜこのような健康プログラムを始めたかと言うと、

          藤永智也/ヘルスタイム…

          自己紹介（無料プレゼント付き）

          藤永智也/ヘルスタイムマネジメント講座　主宰