リングフィットアドベンチャー効果検証11日目

どうも、ともぴです！

筋トレやる前にストレッチしていますか？

運動前のストレッチはとても大事です。

いきなりフルスロットルで動くのは体にも負担になります。

身体をどんどんならすためにもストレッチをしましょう！

運動終わりにもストレッチしてほしいところですが、そもそもストレッチの力加減はどこまでするのかという話があります。

ストレッチは対象の部位を伸ばしたりするものです。

そのため、筋トレと同じように力をがちがちに入れたり、息を止めてしまうような高負荷な運動はNGです。

リングフィットアドベンチャーにも運動前、運動後にストレッチが用意されています。

おおよそ、3分ほどのものですが、とても大事なものです。

運動前の1つのルーティンにもなるので、ぜひみなさまもストレッチを意識してやってみましょう！

では！