ほぐしストレッチクラス
ボールを使って身体を自分でほぐし、ストレッチすることで、筋膜の癒着を解消し、関節の可動域を広げていきます。
その後呼吸とともに正しい姿勢で姿勢を保持するインナーマッスルを日常的に使えるようになるために、トレーニングを行います。ゆるめた後なので、ふだんより適正な姿勢がとれるようになっていきます。それを日常生活の中で落としこめるようになることを目指します。
骨から姿勢を改善し、身体の使い方を実践していきます。
腰や肩など不調のある方、自分で身体を変えていきたい方におすすめです。
1回のクラスでできるのは、一部になります。
ほぐしの体勢、ストレッチで効かせる場所、呼吸の仕方、骨盤調整、維持していきたい姿勢の習得、身体に染みこませるには時間がかかります。
ぜひ毎月ご参加ください！
※通院、治療中の方は
必ず医師に相談の上、自己責任でお申込ください。
プライベートも承ります。お問い合わせください。
※プライベートオンラインレッスン始めました！
Zoomを使用しての1対1のプライベートレッスンになります。
90分15,000円。
○日程・場所
＊開始10分前から入室可能
つくばカピオ4階和室
https://www.tcf.or.jp/capio/access/
※駐車場はありますが、満車の際は近隣のコインパーキングにお願いします。
◯持ち物
▪️ヨガマットorストレッチマット
（厚めがオススメです。2枚重ねてもOK。1枚でも大丈夫です）
▪️硬式テニスボールorマッサージ用ボール（テニスボール大）
おすすめはこちら↓
▪️フォームローラー
おすすめはこちら↓
サイズが同じであればなんでも大丈夫です。
▪️フェイスタオル（細長い形のもの）
▪️身体にフィットした薄めのウェアでお越しください。
（ほぐす箇所をわかりやすく、姿勢を見やすくするため）
▪️ヨガブロック（お持ちの方のみ）
▪️水
▪️マスク
◯価格
1レッスン￥3000
※少人数でのセミプライベートレッスンになります。
先着予約制。
◯お申込フォーム
※リアルクラス参加の方は日程の欄に「○日リアルクラス参加」と記入ください。
柔らかな身体でくびれができます。
◯まずはこちらをお読みください↓
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