緑茶を飲み続けると美肌効果、若返り、老化防止の効果が✨

☑道具もいらない
☑その場でできる
☑騒音にもならない
めちゃくちゃ手軽な #トレーニング 方法！
やらないと損😁#ZUMBA にも、スクワットのパートがあるよ https://t.co/rWlyIx6fZ9 pic.twitter.com/U0qsYnnQL1

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 8, 2022

#緑茶 には、必要のない #コレステロール を下げる効果があり #動脈硬化 などの #心臓病 を予防する働きがあるよ
前の晩に油物を食べちゃった人、カロリーが気になる人は、積極的に飲もう🍵#ダイエット #肥満 #ボディメイク pic.twitter.com/ReS3IFc5bL

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 9, 2022

新しいおはようで、おはにゅ～🍵#緑茶 を飲み続けると #美肌効果 #若返り #老化防止 の効果があり#脂肪燃焼 #運動効果アップ で #ダイエット にもピッタリ✨
冷たくても熱くても効果アリ⤴
毎日飲んで #健康増進 #おは戦40710jn 🍨 #ボディメイク #ZUMBA pic.twitter.com/eV0uXxEAC4

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 9, 2022

あまりにも温度を高くすると(43℃以上)
逆に #交感神経 が強くなり #リラックス できずに #不眠 になっちゃうので注意#睡眠 #ストレス解消 #メンタルケア #メンタルヘルス https://t.co/s0M1bY3dkC pic.twitter.com/gApWfPK2ME

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 9, 2022

これって #ダイエット も同じですね
少しでも #スクワット すればカラダに効く
1回するのに10秒かからない
やっていない #世界線 とやった世界線は大きく変化します！#ボディメイク #ZUMBA #スクワット伝道師 https://t.co/DzL24YQB8i

— トモ☆ZUMBAサークル計画中🎶 (@Tomo_ZUMBA) July 10, 2022

#最近の学び

#習慣にしていること