ルーティーン

朝起きてから夜眠るまでの毎日ルーティーン

よくいただくご質問内容をおまとめし、

”私の一日ルーティーン”としてまとめました*

朝起きてまず何を食べて、

お昼に何を食べて、

どういった運動をして、

夜ごはん、間食はどうしているのか。

洗顔や基礎化粧はどうしているか。

また、朝昼晩、摂取しているビタミン剤やタンパク質も記載しました*

一日の糖質量も記載してますので、

参考になれば幸いです*

ただ、急に私の方法を真似てもなかなか難しい可能性が高いですので、

初心者さんにオススメは下記noteです*



そして、細かいビタミンの説明につきましては

下記noteをご参照ください*


では早速、私の一日のルーティーン、まいります*

起床 AM6:00

まず、

歯を磨きます。

お水で2~3回だけパシャっと顔を洗います。

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この続き:3,402文字

朝起きてから夜眠るまでの毎日ルーティーン

k_tomo_chiroru

1,980円

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