ラジオ体操を半年続けてみた

始まりは昨年11月

寒くなり始めて目覚めが悪くなってきたので、
妻となんとなく始めてみたラジオ体操。

寒くなってきて朝眠たいので妻と起き抜けにラジオ体操を始めてみた。いつまで続くかな？

— とみお (@tommy_strk) November 17, 2021

「ラジオ体操ｗｗ　おじさんすぎワロタｗ」

ほとんどの方がこう思ったと思うが、侮ってはいけない。


Alexaが家にいる方は「アレクサ　ラジオ体操流して」
Google Homeには「OK Google　ラジオ体操流して」と言ってみよう

もちろんYouTubeで流してもOK。

前奏が流れると懐かしい気持ちと共に不思議と体が動き出す。

10年以上やってなかったのに、なんだかんだ一部始終覚えている。

体の硬さに驚きながら、腕を回したり体をひねったり。

両足跳びをする頃にはじんわり体が温かくなる。

まさに能動的三分間（ほんとに3分で終わる）

これほどコスパが良い3分間は無いんじゃないかってほどに効く。

更にリズム性運動によって幸せホルモンであるセロトニンも出る。

朝のラジオ体操は体だけでなく心にも効くのだ。

70年の歴史は伊達じゃない（今日知った）



そんなこんなで半年も続くと完全に習慣化して、
ラジオ体操→NHKニュース→J WAVE
の順でアレクサに流してもらうのが朝のルーティン。

劇的にと言うほどでもないが、明らかに心身の健康状態は改善したと思う。

皆さんもまずは1週間やってみてはいかが？