簡単にボディメイクしながら綺麗に痩せる方法vol.652

どうもTOMです！

最近、月間のセッション数が120ほどになり加えてあるので、体のコンディション、ベストの状態をどうすれば作れるかを模索しています。

決して体調が悪いではなく、
単純に今32歳と言う年齢で、あと2ヶ月後で33歳、僕自身も頭のイメージでは22 3歳で、現役で大学野球をしてるような感覚があるのですが、

やはり加齢はありますし、
いかにそれにアンチエイジングするように、

いや、むしろもっと今以上に高いパフォーマンス、若い時よりも高いパフォーマンスをはっきりできるように成長していきたいなと思っております。

毎日の現場での経験が、自分が勉強しようとする意欲の中心にはあるのですが、

同時に、自分自身の体を使って、
いろんなスポーツや競技にチャレンジしながら
ボディーメイクをしながら
知見を増やしていきたいとも思っています！

さてということで、今日は
いかにもYouTubeのサムネイルにありそうな怪しいタイトルですが、

それでも参考になれば幸いです。

簡単にボディメイクしながら綺麗に痩せる方法

そんな方法あるんですか？？

確かに簡単に痩せる方法はありませんか？
簡単に筋肉がつく方法はありませんか？

こういった質問は、お店を経営していると、何回かこういったことがあります。

ただ、世の中のビジネスとか、マーケティングが

どちらかと言うと
すぐに結果が出る○○
これだけやっておけば○○

など、少しでも最短距離で結果が出るような
謳い文句になっているも感じます。

今日の内容的には、タイトル的には、
簡単にというワードは使っていますが

実際、内容は
しっかりと習慣化しないと難しい内容かもしれませんねw

・1日6～8時間睡眠、
・1日2食以上ご飯を食べる（白米か玄米など）
・タンパク質を1日60グラム、最低取る
・マルチミネラルビタミンを摂取する（理想は食事から）
・水溶性食物繊維をしっかり摂取
・1日8000歩以上
・ 1日10分以上のストレッチ
・週2、3回の筋トレ
・たくさん笑う

この沢山笑うことでの理由は、

ズバリ自律神経が整うからです。

別にこれは
好きなドラマやライブ映像、
落ち着ける音楽、
読書や、集中できるような趣味でも大丈夫です。

心安らげる落ち着ける家族などと過ごすのも1つです。

どうしても
「やせるため」だけに
厳しい食事制限や
カロリーの消費のみが運動というマインドだと

心まで消耗してしまうので、
自律神経が乱れやすく、
ダイエット効果も落ちてしまいます。

やはりまとめとして、僕の主張としては

簡単に筋肉がつく方法もありませんし、
手軽に体が柔らかくなる方法や体幹が身につき、
体の軸が強くなるようなメソッドは、やはりなくて、

上記に書いた内容も
これができれば簡単に体の変化は出るかもしれませんが、そこに至るまでは

地味なことや
基礎的な事は、やはり取り組んでいただきたいというのが僕の主張ですし、お店のコンセプトであります。

えっそういった考えでは、やっぱり私は合わない、、、といった方は僕が考えるBody makeとは少し道が違うかもしれませんが、

それでも普遍的なところ
基礎的なところを重視していきたいと思っています。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ということで、本日は簡単にボディメイクしながら綺麗に痩せる方法

このテーマでまとめていきました！

少し朝晩が涼しくなり、寒暖差がありますので、皆さん体調管理にはお気をつけて過ごしくださいね😊

では🌃