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疲れにくくなった方の嬉しいお声vol.773

どうも山本です^_^


僕自身、普段からよく1日8000歩の歩数、もしくは活動量は確保していただきたいと発信していますし、普段現場でもお伝えはしているのですが、


これは24時間のうち、単純に考えて
60~90分立って動いていないという目安でもあります。

「そんななかなか60分立って動く事はないよ。」と返答があるかもしれませんが、、

ただ、ここがベースでない限り、
そして、この境界線を超えていかない限りは、

やはりいくら食事制限をしても、
最近流行の〇〇
絶対にこれだけやっておけばいい〇〇エクサイズ
糖質制限やファスティングなど
行ったとしても

体を変えていくと言う部分で、良い変化を出せるかと言ったら、


ボディーワーカーとしてや
運動指導者の目線としては

「やはり正直難しいです・・😭」と言う答えになってしまいます。


たったこれだけでやっておけばオッケー
基礎的な部分は要らないから、ノウハウやコツだけ知りたい

どうしても、情報過多になってしまいがちですが

どこかでスイッチが入る
というより、スイッチが切り替わるタイミングはあってもいいのかと思います。

もちろんご自分のペースですよ^_^


僕が経営するスタジオでは、
女性の方が7割と多くを占めていますが、

更年期やこれまでに感じたことのない不調があって、「やばい」と思って予約をしました。

そんな言葉を話していただくのですが、


運動初心者の方でも

どちらかと言うとキツイ筋トレではなく、
あくまで姿勢を整えたり、
体を本来の場所にリセットしたり
より機能的に体を使っていくことで

外出して
一日中歩き回る事があっても
疲れを感じることがなくなったり

肩こりが解消したり、
股関節に痛みが少しずつ改善したりと


いわゆる基本的な
歩く、立つ、座るなどの日常の動作がストレスなくまずできるようになった。そんな嬉しい声をいただきます。


「えっそんな事?」思われるかもしれませんが、

それでも、始めた時は、誰もが何もできない状態で、何もないところからスタートするわけですので、


これも普段から言っている。自分がこれぐらいなら続けられるペース、

後は、体を楽に動かせるようになる事は、ライフスタイルにも大きな影響与えると思いますので、

今日の内容も何かのきっかけになれば幸いです💡


では😊

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