
疲れにくくなった方の嬉しいお声vol.773
どうも山本です^_^
僕自身、普段からよく1日8000歩の歩数、もしくは活動量は確保していただきたいと発信していますし、普段現場でもお伝えはしているのですが、
これは24時間のうち、単純に考えて
60~90分立って動いていないという目安でもあります。
「そんななかなか60分立って動く事はないよ。」と返答があるかもしれませんが、、
ただ、ここがベースでない限り、
そして、この境界線を超えていかない限りは、
やはりいくら食事制限をしても、
最近流行の〇〇
絶対にこれだけやっておけばいい〇〇エクサイズ
糖質制限やファスティングなど
行ったとしても
体を変えていくと言う部分で、良い変化を出せるかと言ったら、
ボディーワーカーとしてや
運動指導者の目線としては
「やはり正直難しいです・・😭」と言う答えになってしまいます。
たったこれだけでやっておけばオッケー
基礎的な部分は要らないから、ノウハウやコツだけ知りたい
どうしても、情報過多になってしまいがちですが
どこかでスイッチが入る
というより、スイッチが切り替わるタイミングはあってもいいのかと思います。
もちろんご自分のペースですよ^_^
僕が経営するスタジオでは、
女性の方が7割と多くを占めていますが、
更年期やこれまでに感じたことのない不調があって、「やばい」と思って予約をしました。
そんな言葉を話していただくのですが、
運動初心者の方でも
どちらかと言うとキツイ筋トレではなく、
あくまで姿勢を整えたり、
体を本来の場所にリセットしたり
より機能的に体を使っていくことで
外出して
一日中歩き回る事があっても
疲れを感じることがなくなったり
肩こりが解消したり、
股関節に痛みが少しずつ改善したりと
いわゆる基本的な
歩く、立つ、座るなどの日常の動作がストレスなくまずできるようになった。そんな嬉しい声をいただきます。
「えっそんな事?」思われるかもしれませんが、
それでも、始めた時は、誰もが何もできない状態で、何もないところからスタートするわけですので、
これも普段から言っている。自分がこれぐらいなら続けられるペース、
後は、体を楽に動かせるようになる事は、ライフスタイルにも大きな影響与えると思いますので、
今日の内容も何かのきっかけになれば幸いです💡
では😊