月曜日は泳ぐ🦈

私は月曜日を脚休めの日にしています。
仕事の都合や天候によって、脚休めの日をスライドさせることもありますが、基本は変わりません。

脚休めの月曜日には水泳を行い、筋肉を揺らしほぐす。更には水圧でのマッサージ効果を期待しています。週末に腕振りを沢山していますので、違う角度や軌道で腕を回せるのも良いです！

これから暑い季節になってきますので、もう少し積極的に泳ぎたいなと思っています！