5月26日の食事記録

こんにちは
きよっぴです

本業は片づけコンサルタントです
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お片づけから始まるときめきの人生

きよっぴの1日の食事のタイムテーブルが知りたい！

そんなリクエストを頂いたので、昨日の1日の流れを。

4時30分　　起床
6時　　　　サプリ　ビタミンD・E・B群・DHE
6時45分　　朝食
　　　　　　あぶら揚げ餃子と高野豆腐肉巻き（総量110g）
　　　　　　オクラ１本
　　　　　　刺身こんにゃく
　　　　　　白米15グラム

12時20分　　昼食
　　　　　　鳥もも肉のガーリックバター焼き120g
　　　　　　こんにゃく
　　　　　　白米18グラム

18時30分　　夕食
　　　　　　油揚げ餃子　95g
　　　　　　卵・わかめ・えのきのスープ
　　　　　　キムチ
　　　　　　刺身こんにゃく
　　　　　　白米15g（写真に入れるの忘れちゃった）

22時　　　　サプリ
　　　　　　ビタミンC・B群・ヘム鉄

ちなみにこの日は朝と夜で体重が300g増えました。
基礎代謝（寝ている間に減る体重）が
わたしの場合はだいたい500g〜600gなので
今朝は昨日の朝よりも体重が減少していました。

運動はほぼせずーー
昨日は一日オンラインでお仕事＆お天気がよくないので
一歩を外に出ず、、で過ごしました。

お通じがなぁーー
3日ほど出ていないんですよー
なので、こんにゃく祭り（笑）

この１週間、体重は右肩下がりなのでよしとしましょうかね

あ、新記録とかではないんですよ、これ、じゃんねんながら。
50kg台ではある、どうにか、こうにか・・・

最近のダイエット、まぁ、もう、本当に、大変でございましたよ。
なんかいろいろ、「めんぼくねぇ」な感じ。
いろんなことがあって「お気をたしかに！！！」と
ようやく目を覚ましたここ数日。
この件については、長くなるのでまた今度お話ししましょーかね。

ではではー！