熟睡する方法を紹介

一時、仕事が異常に忙しい期間が続いた。
山積みの仕事、上司からのプレッシャー、うまくいかないプライベート,etc.
深夜残業、早朝出勤、休日出勤のオンパレード。

朝飯、昼飯は食べられず、晩御飯だけで牛丼・ラーメン・定食と3食を一気に食べた。
1週間で5㌔くらい太った。

夜は不安とイライラで眠れない。
寝たと思っても、うなされてすぐ起きる。

でも、そんな時でも眠れないと働き続けられない。
社畜は休んでいられない。

自分がそんな時期に驚くくらい良く眠れた方法を紹介します。
もちろん今でも眠れないときは活躍している方法です。
あくまで個人的な感想なのであしからず。

ぜひ眠れなくて困っている人は騙されたと思って試してください。
妻や友人にこの方法を教えたら、嘘みたいによく眠れたと聞きます。
ぜひに!

はじめに

熟睡する方法をお伝えする前に、現状の睡眠の質を知ることをオススメします。
睡眠の改善度が分かった方が、対策を取り易いはずです。
何でもいいですが、私は以下のアプリを使っています。

「Somnus/ソムナス 睡眠分析目覚ましアラームアプリ」
夜中起きだした回数、睡眠し出すまでの時間を通知してくれるなど便利です。