超ド級!!ADHDの人が知っておきべきことがここに書いてある
ADHDの方におすすめの本をいくつかご紹介します。これらの本は、ADHDの特性を理解し、日常生活をより快適に送るためのヒントや具体的なテクニックが盛り込まれています。
日常生活のヒント集
『ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人が上手に暮らすための本』 (翔泳社)
この本は、ADHDの症状に悩む人のために、上手に日常生活を過ごす方法を解説しています。日常生活の「当たり前」のことができるようになる暮らしのアイデアが満載です。PCスキルやメモ・付箋・手帳の使い方など、多くの解決方法を紹介しています。
『発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術』 (ダイヤモンド社)
ADHDの当事者である著者が、自身の経験を元に、仕事で成功するための具体的なノウハウを伝授します。おすすめの持ち物や書類の整理法から、生活習慣、人間関係まで、多岐にわたるアドバイスはどれも著者の試行錯誤によるたまものです。
ADHDの理解を深める
『落ち着きのない子どもたち―多動症候群への理解と対応』 (すずき出版)
ADHDの基礎知識をわかりやすく解説した入門書です。子どものADHDだけでなく、大人になってからのADHDについても触れられています。
『きみもきっとうまくいく―子どものためのADHDワークブック』 (東京書籍)
子ども自身がADHDについて学び、自分の特性を理解するためのワークブックです。ADHDの子どもを持つ親にとっても、子どもの気持ちを知る上で役立つ一冊です。
その他
『発達障害「グレーゾーン」 その正しい理解と克服法』 (SBクリエイティブ)
ADHDに限らず、発達障害のグレーゾーンにいる人にも役立つ内容です。症状ごとの詳しい解説と、日常生活で取り組める克服法が紹介されています。
選ぶ際のポイント
自分の悩みに合った内容か ADHDの症状は人それぞれです。自分の悩みに合っているものを選びましょう。
読みやすい文章か 専門用語が多すぎたり、難解な文章だと、読むのが億劫になってしまうかもしれません。
具体的なテクニックが載っているか 日常生活で役立つ具体的なテクニックが載っている本を選ぶと、より実践的に役立ちます。
最後に
これらの本はあくまで参考です。自分に合った方法を見つけるために、様々な本を読んでみたり、専門家にご相談してみるのも良いでしょう。
その他にも、ADHDに関する本はたくさんあります。 興味のある方は、書店や図書館で「ADHD」と検索してみてください。
Amazonの売れ筋ランキングも参考になります。https://www.amazon.co.jp/gp/bestsellers/books/745956
ご自身の状況に合わせて、最適な一冊を見つけてください。
もし、特定のテーマや悩みについて詳しく知りたい場合は、お気軽にご質問ください。
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