筋トレでもっと美しく

筋トレの価値観は、人それぞれ。辛いからいやだ、太くなりそう、ゴリゴリしそうなど。ネガティブなイメージを持つ人が多いです。先に書きますが、上記のネガティブなことにはなりません。

むしろ、様々なホルモンの分泌や、細胞が活性化して美肌効果、ツヤ髪などがあるのが筋トレです。＊食事の場バランスも重要

筋トレは、よほどの気持ちがない限り、一人で筋トレに対する気持ちを保つことはなかなか難しいです。

でも時代は便利で、SNSで筋トレ内容や、筋トレ情報、きれいになるための情報をシェアしあって、どこにいても、誰とでも、同じ目標に向かって頑張ることができる。

一人で頑張らなくてもいい時代です。どうしても、筋トレが続かない、一人だとどうしてもという方はSNSなどで筋トレ記録を作って、みんなとシェアしていくことで続けやすくなるので試してくださいね。

大人になると、出にくくなってくる成長ホルモンも、筋トレをすることで、比内人と比較し１００～３００倍の量が分泌するという報告もあります。成長ホルモンは、身体をきれいに修復していくためにも重要な役割があります。

また、筋トレによって、体の中のコラーゲンの合成が促進されるため、筋トレをしたタイミングでコラーゲンを摂取すると、細胞に取り込みやすくなります。

＊豚のコラーゲンがおすすめ。コラーゲン線維の配列が人間に似ているらしい・・・

筋トレをしていないと、体に起きない反応がたくさん起きるので、筋トレをやってみたい方は、どんどん始めましょう。太くならないし、ゴツゴツにもならないので安心して下さい。