持論　ビールでは太らない

ビールは太る、ハイボールなら大丈夫。
いま、アルコールはそんなイメージがありますよね。
ただ僕は、ビールは太るという認識は少し違うと思っています。
 
ビールでまず出てくるのがカロリー。
100mmで調べると
 
ビール　39cal 糖質3.1g
焼酎　144cal 糖質0g
ウイスキー　234cal 糖質0g
ワイン　75cal 糖質1.4g
日本酒　102cal 糖質3.7g
 
カロリーだけで見るとビールの方が低いんですね。ハイボールはウイスキーを1/3から1/4くらいでしょうか。そう考えてもビールの方がカロリーが低いです。
 
次に糖質。
ビール500mm．中瓶一本で、糖質15.5gですが、コレはご飯お茶碗一杯（200g）の糖質の1/6程度なんです。なので、中瓶6本飲んで初めてご飯一杯分です。
ハイボールは糖質ゼロなので太らない、と思われますが、六杯も飲んだらお腹いっぱいですよね。でもカロリーはご飯一杯分の違い。基本2-3杯ならそんなに太らないと思います。
 
むしろハイボールをコーラとかで割った方がカロリーも糖質も高い。
コーラ1缶(350ml)あたりのカロリーは161kcal、糖質は42gなので、ビール1350mmと同じくらいの糖質です。ハイボールを飲む時は炭酸水にしないと逆効果なんですね。
 
なので、最初のビールは太るのでハイボール。。みたいに遠慮している人は安心してください。対してカロリーも糖分も入ってません！
まず最初のビールって美味しいですよね。
太ることなど気にせず、最初のビールを頼んでください！ビールばかり飲んで、食べる量を減らすもアリです！！ビールで腹一杯になっちゃいましょう^_^