マッスル店長_金子きんに君
16.「ダイエットには必須知識!絶対押さえて欲しいカロリー計算」
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16.「ダイエットには必須知識!絶対押さえて欲しいカロリー計算」

マッスル店長_金子きんに君

こんにちは!
土浦きんに君の金子です!

減量、増量するにも食事は必須だと前に書きました。
カロリー計算は絶対覚えて欲しいところです。


カロリー計算といっても、身体が消費するカロリーの計算と、食事で摂取されるカロリーの計算があります。
今日は身体が消費するカロリー計算について詳しく説明しています。

※数値は絶対的ではないですが、ダイエット初心者は知らないと話にならないレベルです。

これを知ることで貴方は4つのメリットがあります。

「リバウンドしにくくなる」
「停滞期をスムーズに超えられる」
「食べながらダイエットができる」
「今後のダイエットに活用できる」

長いので何部かに分けて書きます。

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茨城県土浦市でパーソナルトレーナーをやっています「土浦きんに君の金子です」 noteでは栄養学、トレーニング、筋トレなどの皆様にお役に立てるような情報を発信していきます。 筋トレ歴6年/エビデンス重視/ベストボディジャパン2022千葉大会出場 開設日:2022/4/26順次更新中