0.思考の整理箱
すべての物事を3つに整理して考えること
　実際のアウトプットは＃３か＃４のどちらかで行う
　（両方でもよい）

アウトプットの方法3つ

１．モーニングページ（５分だけ）
　　モヤモヤしたものをA4の裏紙に数分で一気に書き出してフォッチキスで止めする。
これは、ストレスを解消するため、頭のデトックス効果をねらうもの。
※これは、あくあでモヤモヤ解消が目的で、悩みを頭の中からとにかく消し去る
ことだけがゴールです。

２．ブレインダンプ（60分~90分）
頭の中にあるアイデアをすべてA４ノートにとにかくたくさん書き出す方法。
まとまった時間を作り、誰にも邪魔されない自分だけの時間を確保してやる。

３．チャート化（60分~90分）
　　A３の方眼ノートにブレインダンプで吐き出したものを丁寧に整理して
　　構造化させる

４．マインドマップ（30分~90分）
　　ブレインダンプで吐き出したものをグルーピングして、階層構造で捉える。