ストレスは溜まるものでは無い

イライラする状況と言うのは誰にでもあると思うが、ストレスが溜まると言ってもジワジワ降り積もるように何かモヤモヤが鬱積していくのではなく、常時何かを心配したり、気にせざるを得ない状況、常に誰か嫌な人物の存在を感じながら生活をしなければならない状況にある場合が多い。

つまり状況なので、ずっとそこにあるのだ。

自分から離れてしまえば一番の解決方法なのだろうが、そう簡単にいかないから「状況」なのである。

しかし状況と言うのは変化する。

ここで逆に「溜まっていく」と言う概念を持ってしまうと、余計に脳はこの状況を増幅して感じるようになる。

簡単に言うと、今あなたが受け続けているストレスの数値が２だとする。
今も10分後も1時間後も明日もずっと２なのだ。

しかし溜まると感じるとどうか？
２が10分間溜まり続けたと認知するので、1時間後には２×６で１２のストレス値を感じる事になる。

実は常に２なのにあなた自身が10も水増しで考えているので気分も体調も悪くなって当然。

どうしようも無いストレスはやはり気を紛らわせる事で通り過ぎるのを待つが一番ベストだと最近特に感じる。

もし辛い状況にある人は「来年は大丈夫！」とけっこう先の事を考える事をお勧めする。