オーラリングのアプリの心血管年齢を見ると、今までは− 5歳だったのが− 6歳に良化した。もっと良化したい。

水泳のおかげかな、と思ってます。水泳をやるようになって、たまに-6歳がちょろっと出て、すぐに-5歳に戻ってたんですが、最近は-6歳に安定しています。

有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。YouTubeで動画を見直して鼻から噴射する呼吸法を意識して練習。


取組み背景👇
https://x.gd/DaZWj

DALL-Eでイラスト作成

有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。三連休のこの土日の混み具合は多くない方でよかったです。
鼻から噴射するより口から吐いたほうが自分には合っている印象。


取組み背景👇
https://x.gd/DaZWj

DALL-Eでイラスト作成

記憶にも睡眠大事！6〜8時間

『睡眠不足は、海馬における記憶の固定化プロセスを妨げることで、記憶力を低下させると考えられる。』

出典
https://www.itmedia.co.jp/news/spv/2406/24/news053.html

【AI】【オーラリング】心血管年齢

オーラリングアプリに心血管年齢管理機能が実装されました。

心血管年齢についてChatGPTに調べてもらいました。

スクリーンショットになりますが、オーラリングアプリの心血管年齢の説明を共有します。内容はChat GPTの回答と同じです。
なお投稿末尾にお得情報があります。

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参考

🔗オーラリング投稿　概要がわかります。

🔗オーラリングサイト　

ヨガは〇〇

ヨガは女性がやるもの、
と言う固定観念がありました。

3年ほど前にヨガを始めたのですが
きっかけはダイエットでした。

YouTube、B-Lifeマリコさんのヨガ
をみてやってます。

ズバリほぼ毎朝これ

ほぼ、
と言っているのはサボることもあるからです笑

たった10分とはいえ、
毎朝続けるのは難しいです。

やらなかった日は、
一日中体の動きやキレが悪く
頭の中がウネウネしてて（伝わりま

昨日は夕方しんどくなって早くて寝たら調子が良くなった。

【オーラリング】　本日のスコア共有します　イベント続きでお疲れ

ヨガでダイエット成功!

この記事を読むメリット
毎日たった10分程度の隙間時間でヨガができます。やると心身ともに健康にスッキリします。ダイエットにも効果あり。お金もかけずにできますよ。

女性の美容のもの、という固定観念があったヨガを、まさか男の自分がやることになるとは、わからないものです。
アメリカシリコンバレーではヨガが流行っているような情報が入ってきたので、興味はありました。ダイエットにも効果があるようなのでトライ

スマートリングで睡眠改善！ダイエット成功！

気になった人気のビジネス本を読んで、自分は睡眠時間が４，５時間なので不足しているのでは、と気づきを得ました。ある本では、睡眠をトラッキングできるスマートリングが紹介されてました。

ダイエット期間中、スマートリングを購入しました。購入後、毎日身に着けて1年半経過、睡眠の質をこだわるようになり、ダイエット以外にもいろんな効能があったので紹介します。

本をよく読みます図書館でネット予約してます

近

腸活で実感！お腹のハリ解消、頭スッキリ

この記事を読むメリット
おなかの調子が悪いかたへ、改善のヒントが記載されてます。頭がぼーとしている方にも効果があるかもしれません。

本を読みます読書ノートには『胃お腹の調子が悪い、頭がぼーとするの症状があり、腸活を始めましたが、最初の1週間くらいで改善効果が表れ、今現在はほぼ症状が解消してます。や腸が脳と密接に関係している。』と記載してました。

読書ノートには『発酵食品、ポリフェノール、プレバ