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#健康
有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。YouTubeで動画を見直して鼻から噴射する呼吸法を意識して練習。
取組み背景👇
https://x.gd/DaZWj
DALL-Eでイラスト作成
有酸素運動として週末水泳を取り入れ、その息継ぎ向上を取り組み中。三連休のこの土日の混み具合は多くない方でよかったです。
鼻から噴射するより口から吐いたほうが自分には合っている印象。
取組み背景👇
https://x.gd/DaZWj
DALL-Eでイラスト作成
記憶にも睡眠大事!6〜8時間
『睡眠不足は、海馬における記憶の固定化プロセスを妨げることで、記憶力を低下させると考えられる。』
出典
https://www.itmedia.co.jp/news/spv/2406/24/news053.html