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毎日を豊かに、心を健康に。「マインドフルネスサロンsatis」はじめました。


はじめまして。
マインドフルネスコーチの照井と申します。


オンラインのマインドフルネスサロンsatisの紹介noteへようこそ!2020年4月の緊急事態宣言翌週から始めたこのオンラインサロンも今月で11か月目になります。毎月少しずつバージョンアップをしながら開催しております。


もしよかったらどんなことをしているのか?覗いていっていただけたら嬉しいです。

マインドフルネスサロン『satis』お申し込みページ


★30日間無料キャンペーン実施中

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▼お申込みページ


★無料体験会への参加をご希望の方へ

まずは1度、体験してみたいという方はこちらからどうぞ

202106_6月無料体験会



①【朝の無料体験会】6/2(水)6:45~7:00
②【夜の無料体験会】6/8(火)21:00~21:15
③【朝の無料体験会】6/15(火)6:45~7:00


※すべてzoomで行います。
※体験会は実際にオンラインサロンに参加していただく形となります
※こちらに参加されなくても、お申込みいただいたその日から30日間無料で体験していただけます。


★まずは知識として学びたいという方へ


マインドフルネスを知る→やってみるまで
【6/8(火)19:30~20:30 はじめてのマインドフルネス】


大切なものを大切にしたい方へ
【6/19(土)9:30~12:00 もっとマインドフルネス④自分・相手とのつながりを育む】
→大切なものを大切にできる自分を育んでいく連続講座型セミナー


サロンビジョン『毎日を豊かに、心を健康に』

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忙しい毎日を過ごす中で、
ふっと力を抜いて本来の自分に戻れる時間はどのくらいありますか?
本当に大切なことを大切にできていますか?


不確実で不安定で曖昧な現代だからこそ、日々の中で一歩立ち止まり、適度に力を抜き、息を抜くことで本来の自分を取り戻し、予測不能な現代を生き抜くしなやかな心を育てていくことが大切です。


このマインドフルネスサロンでは、一日のオンオフの切り替えができる時間帯にマインドフルネスを行います。その実践と継続を通して、仲間とともに毎日を豊かに、そして自分自身の心の健康を育んでいきます。


サロン名『satis』に込めた想い

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毎日を豊かに、心を健康に。そんな日々を過ごすためにはすでにある豊かさや、自分の本当の想いにまず『気づく』ことが大切だと考えています。気づくことで選択肢が広がり、その分だけ可能性も広がっていく。


そしてこの何気ない日々が結果として満ち足りたものでありますように、という願いを込めてこの名前をつけました。


サロンコンセプト『温泉』

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温泉っていいですよね。露天風呂で開放的な気分になったり、熱いお湯でシャキッと、ぬるめのお湯でじんわり、時にはサウナと水風呂で調える。癒される場所でもあり、朝風呂で気合が入ったり、仲間とワイワイできたり。お風呂上りのコーヒー牛乳やアイスも最高ですよね。


このサロンでは、そんな場をコンセプトにしております。やること考え事や肩書という鎧を脱ぎ捨て、一日の終わりに脳を休め、雑談をしてほっと一息。一日の初めにすーっと心を調えてシャキッとスタート。サロンメンバー間での雑談タイムや気づきのシェアが、誰かの悩みに効く効能になる。あなたの心に温泉を。ご入湯お待ちしております♪

▼お申し込みページ


マインドフルネスサロンsatisはこんな人におすすめ


・朝型にシフトして健康的な毎日を送っていきたい方
・少しでも自分の時間をとっていきたい方
・時間帯にかかわらず仕事をしていて自分の時間が取れていない方
・慢性的な疲れやだるさをすっきりさせたい方
・集中力を高めていきたい方
・ストレスに強い心を作っていきたい方


マインドフルネスの期待できる効果

・集中力が高まる
・ストレス状況下で平静を維持することができる
・創造性が向上する
・脳が休まる
・免疫力が向上する


当マインドフルネスサロンの流れ

・5分 :マインドフルネスコーチより
・10分 :瞑想(簡単なガイドを行います)
※日によって紙のノートを使った気づきの力を高めるワークを行います


マインドフルネスサロンの開催日時

【当オンラインサロンの流れ】
・5分 :マインドフルネスコーチより
・10分 :瞑想(簡単なガイドを行います)

※日によって紙のノートを使った気づきの力を高めるワークを行います(ノートはご自身でご用意ください)
※上記内容は日によって変更する可能性があります
※開始時刻までにzoomにお入りください


【当オンラインサロンの開催時刻】
・平日朝夜の2回15分ずつ開催しています
・朝/6:45~7:00、夜/21:00~21:15

※夜終了後15分間は雑談タイムとなります
※毎日参加必須ではありません。この期間中お好きな時にご参加ください。
・講師の都合により、お休みの日がある場合があります。詳しくはFBグループよりご案内しています。
※他、諸般の事情(遠方への出張など)によりやむを得ずお休みとさせていただく場合は、開催日3日前までにFBグループでその旨ご案内いたします。

サロンメンバーの声

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◆ほっこり息抜きもできる場  
このサロンでは、心理的安全性が高い場での本質的な対話ができたり、実践的なハウツーの習得、たわいもない雑談によるほっこりな息抜きができることの良さを感じています。自己認識力が高まり、仕事におけるリーダーシップやパフォーマンスが格段に向上しています。日常生活でのコミュニケーションの質が改善され、それによって充実感や幸福感も高まりました
ー佐藤貴幸さん 40代
◆仕事に対する意識が変わりました
自粛期間のオンオフの切り替えや、在宅勤務の効率アップのために参加。朝、その日の自分の様子を確認して仕事につけるということと、仕事中も客観的に自分を見ること(気付く)ができ、もう少し慎重にやってみよう!ここは全力で!など仕事に対する意識が変わりました。気づきも多くなり、全ての出来事を学びと捉えることができるようになりました。
ーYTさん30代
◆まさに​​心が調う感覚です
瞑想中や瞑想が終わった瞬間に何かが起こるわけではなく、ゆったりと効果が浸透してくるのがわかります。 集中力はもちろん、思考がポジティブになったり、思考がクリアになって優先順位をつけやすくなったり、仕事をやり切った感や自分の感情や姿勢に気づきやすくなったり、まさに心が調う感覚があります。
ーまとばゆきさん 20代



当サロンで大切にしていること

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『毎日を豊かに、心を健康に』をビジョンに掲げているこのサロンでは、入会しているメンバー全員で大切にしていることがあります。当サロンには、以下について共感・同意していただける方のみ、ご入会いただくことができます。

1.安心安全の場をつくります
2・心地良いあたたかい場所を目指します
3.違いを受け入れます
4.仲間との気づきのシェアやお互いの問いを大切にします
5.感謝と思いやりの気持ちを大切にします


他、詳細はこちら


サロン主宰紹介

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照井 春奈 てるいはるな
temiru代表  マインドフルネスサロンsatis主宰
マインドフルネスコーチ/チームビルディングコンサルタント

航空物流会社に入社し、航空貨物取扱業に10年間従事。輸出事業部において、海外地区を含む他空港、お客様や営業部門などとの調整業務を経験。品質改善向上のチームリーダーを担当し、海外地区と協働した品質改善施策などを考案・実行。

その中で「働く人の幸せ」に強く関心を持ち、人材育成、組織開発の道に進むことを決める。その後人材サービス会社へ入社し、官公庁プロジェクトにおいて中小企業の「人」にまつわる問題課題解決の支援に従事。同時期に出会ったマインドフルネスの実践と学びを続けていく中で、『being(在り方)』と『doing(やり方)』を両輪で調えていくことの重要性を実感。その後、コンサルティング会社での経験を経て、temiru(てみる)として独立。

「まず、やってみる!」をモット―に、個(マインドフルネス・コーチング)とチーム(チームビルディング)の2つの側面から人と組織の可能性を照らし、ビジョンを実現するサポートを行っている。現在、マインドフルネスをベースとした経営者向けコーチング、マインドフルネスサロンsatis主宰・運営、組織開発コンサルティング事業を行っており、これまでのセミナー受講者は、延べ2000名を超える。


おまけ:サロン立ち上げまでの「ストーリー」と「メンバーのリアルな感想」が記事になりました


サロン立ち上げまでのストーリーがPRTIMESに掲載されました


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人と組織の可能性をてるてる照らします、てるいです 時々がちnoteを書いたりしています  ▶︎マインドフルネスコーチ ▶︎チームビルディングコンサルタント ▶temiru 代表 マインドフルネスサロン『satis』主宰 https://www.temiru.net/