麦茶の効果

麦茶について

麦茶は水分を素早く吸収できるため、普段の水分補給をする飲みものとしておすすめです。 塩分やミネラルも少しだけ含まれており、汗をかきやすい夏場の水分補給にも適しています。 麦茶の良い点は、カフェインや糖分が含まれておらず、ノンカロリーであること。 年齢を問わず、誰でも飲める飲みものでもあるのです。

麦茶の予防効果について

タンニンの主成分であるカテキンは虫歯菌に対して抗菌性を示し、歯の表面への付着を抑え、さらには口臭を予防する効果もあります。 ちなみに麦茶にも、虫歯菌が歯の表面に付着するのを抑える効果があります。

歯周病について

麦茶も歯周病の予防に効果的です。 麦茶にはミネラルが豊富に含まれています。 ミネラルはビタミンを取り込みやすくなる効果が期待できる成分です。 ビタミンCは歯周病の予防に効果的な成分ですが、ミネラルがないと体内に取り込まれにくく排出されてしまいます。

虫歯について

紅茶やスポーツドリンクは糖分が入っているので、夏のように頻繁に飲み物を飲む時期は虫歯のリスクが高まることに注意が必要です。 しかし、麦茶は糖分が含まれていないので虫歯のリスクは他の飲み物に比べて低いです。 茶渋もつきにくいので歯にお茶特有の成分が着色する心配も少ないです。

寝る前の麦茶について

麦茶の効能

◎夏の飲み物の定番の麦茶の原料の大麦には体温を下げる効果があり汗をかいてほてった体を冷ましてくれます。 真夏の夜、熱中症対策のため寝る前に麦茶を飲むと効果的です。

◎利尿作用にすぐれており、むくみ予防に最適な飲みものです。

口臭ケアについて

また、お茶などに含まれるポリフェノールは、口腔内の細菌を洗浄したりニオイ成分と結合したりして臭いを軽減する作用があるので、特に食後に緑茶やウーロン茶、麦茶を飲むのはおすすめです。

飲む量について

日本人は平均的に水分摂取量が少ないと言われており、1日に「あと2杯多めに飲む」ことが推奨されています。特に、就寝の前後や入浴後、飲酒後など、水分が不足しやすいときにホット麦茶を飲んで、しっかり水分補給することを心がけましょう。

副作用について

麦茶（大麦茶）には副作用がなく、飲みすぎてしまっても問題ありません。 むしろ水分補給は、体の老廃物を排出してくれたり、お肌の水分を保ってくれたりするので、むくまない程度に飲むとよいでしょう。 ただ麦茶（大麦茶）には体を冷やす効果があるとされているので、冷たい麦茶を飲むと体を冷やしすぎてしまう恐れがあります。

飲み続ける効果について

ミネラル麦茶には血流改善効果がある! 「第60回日本栄養・食糧学会大会」 (平成22 年11月) で発表された研究によると、 ミネラル入り麦茶を半年間飲み続けると、血 流改善、 収縮期血圧, 拡張期血圧のいずれも 低下が認められました。

水と麦茶について

ミネラル成分やアルキルピラジンが含まれている麦茶は、水よりも栄養面で優れているといえるでしょう。 夏に汗をかくとナトリウムだけでなく、カリウムやカルシウムも排出されます。 麦茶にはナトリウムが含まれていないので、麦茶を飲むと同時に塩分を摂取すれば、熱中症対策になるでしょう。