ワタシの一推し

　自分との約束を守る

具体的な目標を設定する: 目標を具体的にし、達成可能なステップに分解します。これにより、進捗状況を確認しやすくなります。

1. 現実的なスケジュールを立てる: 自分のライフスタイルや他の予定を考慮に入れ、現実的なスケジュールを設定します。無理のない計画が大切です。

2. 進捗を記録する: 日記やアプリを使って進捗を記録し、自分の努力を可視化します。これにより、モチベーションを維持しやすくなります。

3. 小さな成功を祝う: 小さな達成でも自分を褒めて、ポジティブなフィードバックを与えることで、継続のモチベーションを高めます。

4. サポートシステムを利用する: 友人や家族に目標を共有し、サポートや励ましをもらうことも有効です。

5. 柔軟性を持つ: 目標達成が難しくなった場合は、計画を見直し、柔軟に対応することが重要です。挫折せずに続けることが大切です。

6. 自己反省の時間を持つ: 定期的に振り返り、自分がどの程度目標に近づいているかを確認し、必要に応じて計画を修正します。

これらの方法を実践することで、自分との約束を守りやすくなるでしょう


ChatGPT

≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
　人との約束は大切でしょう。

けれど、何よりも大切なのは自分との約束です。

　自分にたいする期待です。

自己投資、自己価値、自己信頼いろいろな言葉があります。

　自分との約束を守ることで、自己肯定感も自己愛も高まります。