【練習メニューの公開】

こんばんは！TeamAvexです！
最近は全日本選手権に向けて、スナッチ、クリーン＆ジャークを中心にした練習を約1時間30分で行っています！大学で各種目の練習が終り次第、ジムで下部・上部・背筋のメニューをローテーションして行っています！以下にスナッチ種目・クリーン＆ジャーク種目の練習メニューを公開していきたいと思いますが、「こうしたらもっと強くなれる！」「このメニューをしたら強くなれる！」などのアドバイスをまだまだ未熟なTeamAvexにして頂けたらとても嬉しいです！
同時に、練習メニューに対する質問なども答えていきたいと思いますので、よろしくお願いします！

《スナッチの日の練習メニュー》

・バックスナッチ 　　 10×6
・パワースナッチプル 10×6
・スナッチ　　 　　　　練習Max後5×3
・台上スナッチデッドリフト 　10×3

《クリーン＆ジャークの日の練習メニュー》

・フロントスクワットプッシュプレス　7×5
・クリーン＆ジャーク 練習Max後2×３
・ハイクリーン　　　　　　　　　　　3×5
・台上クリーンデッドリフト 10×3

これからも定期的に練習メニューを投稿していきますので、応援よろしくお願いします！

avex.weightlifting.team@gmail.com