自宅で簡単！腰痛知らずの背中（腰回り）のトレーニング！

皆さんこんにちはtbmパーソナルトレーナーの奥山です。今回は自宅で出来る背中（腰回り）のトレーニングのしょうかいです。どの部分はトレーニング習慣がある方でも二の次に回してしまう筋肉ですが、腰痛の予防や、骨盤の安定にもとても関連してくる筋肉の一つです。ダイエットやボディメイクで腹筋を鍛える方は多くいますが、その背面部分の強化を疎かにしてしまうと体幹のバランスが歪んで腰痛を引き起こします。カッコイイ腹筋になっても腰痛に悩まされたら格好がつかないですよね？
是非無理なく頑張って健康な背中を作っていきましょう♫

ポイント
・背中を丸めて行わない
・上体を起こす時に息を吸い下げるときに息を吐く

効果
・腰痛の予防
・姿勢の安定

奥山　雅平
生年月日:10月9日
血液型:AB
東海大学体育学部社会体育学科卒業

保有資格:
健康運動指導士
ダイエット検定1級
リセットコンディショニング
アクティブコンディショニング
介護予防運動指導員
介護福祉士
シニアヨガインストラクター

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