ストレッチには種類がある！？Part3

ご飯をつぐとき、思ってるより少なめがちょうどいいとやっと気づいた、松本です！！

今日は
前回に引き続きストレッチの種類について紹介しようと思います。

前回はダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）を紹介しました！
（こちらも読んでいただくと違いが分かりやすいです！）

ストレッチは大きく３種類に分けることができます。
１．スタティックストレッチ（静的ストレッチ）
２．ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）
３．バリスティックストレッチ（動的ストレッチ）

今回はこの中の

３．バリスティックストレッチ（動的ストレッチ）

を紹介します！

バリスティックストレッチは

【反動をつけて行うストレッチ】

という特徴があります。

前回紹介したストレッチと同じ動的ストレッチなので、大きく動かすというところは同じですが、今回のストレッチは反動を使う部分がちがいます！

反動を使うことでいつも以上に筋肉が伸び縮みするので、ストレッチした部位の筋肉をより活発にすることができます！

ただ急激に伸ばしすぎるとケガをしてしまうので、以前紹介した２種類のストレッチをしてから行ってくださいね！


まだまだ載せていくので、気になることやお題があれば是非コメントください！
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