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ストレッチには種類がある!?Part3
ご飯をつぐとき、思ってるより少なめがちょうどいいとやっと気づいた、松本です!!
今日は
前回に引き続きストレッチの種類について紹介しようと思います。
前回はダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)を紹介しました!
(こちらも読んでいただくと違いが分かりやすいです!)
ストレッチは大きく3種類に分けることができます。
1.スタティックストレッチ(静的ストレッチ)
2.ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)
3.バリスティックストレッチ(動的ストレッチ)
今回はこの中の
3.バリスティックストレッチ(動的ストレッチ)
を紹介します!
バリスティックストレッチは
【反動をつけて行うストレッチ】
という特徴があります。
前回紹介したストレッチと同じ動的ストレッチなので、大きく動かすというところは同じですが、今回のストレッチは反動を使う部分がちがいます!
反動を使うことでいつも以上に筋肉が伸び縮みするので、ストレッチした部位の筋肉をより活発にすることができます!
ただ急激に伸ばしすぎるとケガをしてしまうので、以前紹介した2種類のストレッチをしてから行ってくださいね!
まだまだ載せていくので、気になることやお題があれば是非コメントください!
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