自己肯定感を高めたい

私は自分の性格や能力などに不満があり、自分のことが嫌いだ。

おそらくこの考えが日常のあらゆる場面で足枷となっている。

「どうせ自分なんか」などというネガティブな感情が心のどこかに常に存在する。そして、そういう感情は周囲の人にとっても当然印象として残る。

自己肯定感が低いことが悪いことであることは理解しているが、なかなか改善することができない。

自己肯定感が低くなった原因を見つけて取り除くこと、そして自信を形成する日々の心がけを大切にしなければならない。

原因は様々あるだろう。コミュニケーション能力などの能力面、容姿、過去の出来事など。

過去の出来事に関しては簡単な事。過去のことを考える意味はないということを認識する。

能力や容姿などは努力次第である程度は変わることができる。

何もしないままじゃいつまでも変わらない。

言い訳を作って一歩踏み出さないようでは成長しない。

日々の心がけで自己肯定感を上げることができる。

最も大事なこと

目標を設定してそれを達成することで成功体験を積み重ねる。

小さなことでもいい。筋トレで重量を10キロ重くするとか朝6時に起きるとか、買い物したときに店員さんの目を見てお礼を言うとか。

目標を毎日達成していくことで自分に自信が付いてくる。

しかし注意点もある。それは、大きすぎる目標を設定してしまうことと目標を達成できなかったときに自分を責めてしまうこと。

私は自分を責めてしまいがちだ。そして自己肯定感を下げてさらに次の失敗をする。まさに負の連鎖。

何かで失敗しても自分を責めずに前向きに考える。1つずつ目標を達成して自信を付けてなりたい自分に1歩近付く。

私が今考えている効果が期待できる方法は、早起き、筋トレ、瞑想、冷水シャワーなど。

自信に満ち溢れた素敵な大人になるために、前にある小さな目標を達成していく。そしてそれを習慣にする。

必ず変われる。