リハビリ終了後115日目
起床 3:30 室温28度
肩回し 10×2 後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる 100×1 した後は動きやすくなる。
手の甲のマッサージ
指を伸ばして根元から曲げる 50×1 90×1手のひら小指薬指の筋肉がはってできなくなる。
指をひらいてとじる 50×2
手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。
温冷浴 5:10
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肩回し 10×2 後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる 100×1 した後は動きやすくなる。
手の甲のマッサージ
指を伸ばして根元から曲げる 50×1 90×1手のひら小指薬指の筋肉がはってできなくなる。
指をひらいてとじる 50×2
手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。
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