リハビリ終了後136日目

起床 5：45　室温31度
温冷浴　6：02
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　200×1 いつまでもできる。
手の甲のマッサージ
指を伸ばして根元から曲げる　90×2 回数できるようになってきた。はりはでる。
指をそらしたまま指をひらいてとじる　100×2
ＭＰ関節、少し動く
手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。
負荷をかける　180×1　7：02
ストレッチ　7：07
手首のストレッチは痛い。
久々に三をしてみたけど、薬指が、無理。