リハビリ終了後109日目

起床5：15　室温27度
温冷浴　5：35
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　100×1 した後は動きやすくなる。
指を伸ばして根元から曲げる　70×1 40×1 手のひら小指薬指の筋肉がはってできなくなる。
指をひらいてとじる　50×2
手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。
負荷をかける　60×1 50×1　6：09
手首のストレッチ 7:22
朝しびれていた。グー5センチの隙間
昨日は日中重いものを持った。