アーティストがメンタルを健康的に保つために必要なサポートとは？
アーティストとして活動していると、「自分はメンタルが崩れやすいのではないか」と感じることがあるかもしれません。
感受性豊かな方が多く、批判や評価に対して特に敏感であることや、独特の環境下ではたらくことため精神的な負担が大きくなりやすいのではないでしょうか。
ここでは、メンタルを健康に保つための方法についてご紹介します。
アーティストが抱えるメンタルの課題５選
もちろんここにあることがすべてではありませんし、同じ状況だとしても感じ方はひとりひとり違います。ひとつの参考として捉えていただければ幸いです。
創作活動のプレッシャー
アーティストは常に新しい作品を生み出すことが求められます。
このプレッシャーはとても大きく、時には創作意欲が湧かなくなることもあります。批判や評価に対する不安
自分の作品や自分自身がどう評価されるかという不安は、アーティストにとって避けられないものです。特に厳しい批評が続くと、自信を失ってしまうこともあります。グループ内やバンド内での競争
グループやバンドで活動するアーティストにとって、チームメンバー間での競争がメンタルに大きな影響を与えることがあります。特に、リーダーシップや人気・注目度の違いが原因で、メンバー間の関係が緊張しやすくなることがあります。
このような状況が続くと、メンバーの間に不和が生じ、グループ全体のパフォーマンスにも悪影響を及ぼしてしまうかもしれません。労働環境の問題
アーティストの労働環境は、多くの場合、不安定で過酷です。
長時間のリハーサルや撮影、ツアー生活、そして不安定な収入など、劣悪な労働条件がメンタルヘルスに悪影響を及ぼすことがあります。特に、労働時間が長く、休息が十分に取れない場合、ストレスが蓄積し、メンタルのバランスを崩しやすくなります。SNSの影響
現代のアーティストはSNSを通じてファンやフォロワーとつながる一方で、その影響も無視できません。SNS上のコメントや評価は時に励みになる一方で、厳しい批判や誹謗中傷を受けることもあります。また、他のアーティストや同業者との比較が自信を損なう原因になることもあります。
また、特にSSWなどのアーティストは一人で活動することが多いことや、グループで活動していても不安や緊張を口に出すことができずに孤独・孤立感を感じやすいこともあるのではないでしょうか。
イギリスの研究が示すアーティストのメンタルヘルス
2017年の英国の調査ではミュージシャンがうつ病になる可能性は一般の3倍以上である(*1)といった調査結果が発表されました。
パニックアタックや強い不安を経験したことがある：71.1％
うつに苦しんだ経験がある：69％
※16歳以上の英国民でうつやひどい不安を経験したことがある人の割合は19％
調査：英国 ミュージックタンク 回答者：英国の音楽業界ではたらく2211人
こうした背景からも、アーティストがメンタルヘルスをしっかりケアすることがいかに重要かが理解できます。
ただこのように、アーティスト活動は過酷な側面を持つ一方で、大きな喜びをもたらすものでもあります。自分の表現を通じて他者に感動を与えたり、共感を生み出したりする瞬間は、アーティストにとって最大の報酬だと感じる方も多いのではないでしょうか。
自分の作品が認められ、多くの人々に影響を与えることができたとき、その達成感や喜びは何ものにも代えがたいものです。
しかし、この喜びを感じるためには、メンタルを健康に保つことが不可欠です。精神的に安定していないと、創作活動に専念することが難しくなり、結果的にアーティスト活動の楽しさや充実感を十分に味わうことができなくなってしまうかもしれません。
メンタルを健康に保つための対策
「メンタルの弱さは誰でも持ち合わせるもので、弱いことは悪いことではありません。しかし、辛い気持ちをひとりで抱え込んでしまうと、思うように活動できなくなってしまうことがありますので、しっかり対策することがおススメです。
専門家のサポートを受ける
アーティスト向けのメンタルサポートを提供している専門家に相談することで、精神的な負担を軽くすることにつながります。
アーティスト特有の悩みを理解し、専門知識に基づいた適切なアドバイスも期待できます。特に、職業上の守秘義務を持った専門家がおススメです。
（カウンセリングを受ける時の参考：https://note.com/tap_anchorage/n/ndf78fb3201d5）仲間とつながる
同じような悩みを持つアーティストたちと話すことで、孤立を防ぎ、互いに支え合うことができます。仲間とつながることで、メンタルが安定しやすくなります。悩みを口に出すことが難しい場合は専門家への相談を視野に入れましょう。グループ内の競争を健康的にマネジメントする
グループ内での競争が悪影響を及ぼさないよう、オープンなコミュニケーションを心掛け、互いの強みを認め合う環境を作ることが大切です。
例えば、外部のファシリテーターやメンタルコーチを招いて、メンバー間の信頼関係を強化することも考えられます。定期的なリフレッシュ
創作活動に夢中になりすぎると、自分でも気づかない間に心身ともに疲れてしまいます。自分のコンディションに意識を向けて適度に休みを取り、リフレッシュすることで、精神的な健康を保ちましょう。
ＴＡＰが提供するアーティスト向けのサポート
ＴＡＰは、アーティストや芸能の世界で挑戦する方が抱える精神的な悩みに対応するためのメンタルサポートサービスを提供しています。創作活動やパフォーマンスに対する不安やプレッシャーを感じている方には、専門家が具体的で実践的なアドバイスを行い、メンタルを強く保つ手助けをします。
ご活用はLINE公式アカウントから▶https://lin.ee/zCMDruu
公式サイト▶https://tap.anchorages.jp/
まとめ
アーティストとしての成功には、心の健康が欠かせません。
メンタルヘルスの問題を抱えている方や、不安を感じている方は、ぜひＴＡＰのサポートを検討してみてください。心のケアをしっかり行うことで、より良い作品を生み出し、充実したキャリアを築くための力を得るための土台づくりにつながります。
■芸能に特化したメンタルサポートサービスＴＡＰとは
＼ １周年キャンペーン第2弾実施中 ／
8月末までのご予約で、初回～3回目のセッションまで1000円オフ！
▼ 詳細・お申込み方法はこちら
https://note.com/tap_anchorage/n/n1b4a5cb81443
「ＴＡＰ」は、厳しい競争と高いプレッシャーが日常的に存在するエンタテインメント業界で働く方々に向けて、心理面のサポートを提供するために2023年7月に正式に提供が開始され、現在までに２００件以上のご相談をいただいております。
【ＴＡＰの４つの特徴】
芸能特有のストレスや悩みを相談できる
芸能関係者や表舞台に立つ方のサポート経験豊富なＴＡＰサポーターが、専門的な知識と経験で芸能特有のお悩みに対応します。
パフォーマンス上の心理的な課題も相談できる
実力発揮やモチベーション等、創作・パフォーマンスの心理面についての課題にも専門的に対応いたします。
誰にも知られずに相談できる
ＴＡＰサポーターには守秘義務があり、相談内容が外部に漏れる心配はありません。
オンライン対応でどこからでも相談できる
自宅や好きな場所から柔軟にサポートを受けられます。全国どこからでもご利用可能。
【ＴＡＰサービスサイト】
▼個人のお客様向け
https://tap.anchorages.jp/
▼法人のお客様向け
https://tap-company.anchorages.jp/